老是胡思亂想怎麼辦？

心裡會莫名其妙的胡思亂想， 想了很多不著邊際的事情， 然後時間就被消耗掉了， 相信很多人都遇到過這樣的經歷， 有時候是完全控制不了自己要胡思亂想， 解決這個問題要從多方面做起， 比如多做一些自己喜歡的事情， 讓自己忙碌起來， 這樣就不會有空去想了， 另外還可以採取下列這些方法幫助調整。

老是胡思亂想怎麼辦？

漠視想法

要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能， 那麼就沒有必要在乎其“胡思亂想”， 只要不去刻意在意它， 以坦然的心情接受它， 以放鬆的心態對自己說“想就想吧， 沒什麼大不了的！”久而久之， 當真正不把它當回事兒， 真正把心緒放鬆之後， 這種情況也就逐漸消失了

轉移注意力

當反復進行思考而無法停止時， 這時最重要的是想辦法轉移注意力， 儘快脫離反復進行思考的現實。 例如， 一旦處於想別的事情而難無法停止時， 馬上去做感興趣的事或聽音樂， 這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上， 就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。

學會面對挫折

天有陰晴雨雪， 人有悲歡離合， 萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺， 所以才有殘缺美、曲折美等等，

投入自己的愛好

找一件自己最喜歡、最樂意做的事情， 當全身心地投入其中的時候， 問題也就隨著消失了。

充實生活

讓自己的業餘生活變得充實起來， 比如， 參加體育文娛活動， 聽音樂、跳舞唱歌等等， 當忙碌起來的時候， 心情就不再消沉， 感覺也就會輕鬆起來， 一旦讓業餘生活的充實成為了習慣， 那麼問題也就得到解決了。

規範化工作

盡可能讓自己的工作程式化和規範化。 所謂“程式化”， 就是按一定的步驟進行處理；而“規範化”就是按一定的規定處理。 比如， 現在做盆景養護員， 那麼就按照所做的事設計出一個程式性的步驟， 然後按這個步驟去做， 久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。