秋季減肥滋補藥膳食譜

你想要在過足嘴癮的情況下減掉多餘的肥肉嗎?不要緊， 養顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達成， 今天給大家推薦幾款秋季減肥滋補藥膳食譜， 以供參考。

四季飄香

原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

制法：將上述原料焯熟裝盤， 蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

營養評析：青豆和玉米所含氨基酸互補後營養價值很高。 杏仁潤肺止咳， 馬齒莧清熱解毒， 對身體起到一定作用。

水晶翡翠

原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

制法：將蘆薈洗淨去皮， 切成條狀， 煮沸1-2分鐘後取出， 海蜇切成塊狀。 先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱， 放入蔥頭炒至六成熟， 再將海蜇放入一起炒。 最後倒入白醋， 將蘆薈放入翻炒盛盤。

營養評析：具有清理腸道、美容的作用。

牛肉六珍煲

原料：牛肉400克， 香菇80克， 枸杞子7克， 胡蘿蔔100克， 山藥100克， 猴頭菇80克;薑、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

制法：

1.先將香菇、猴頭菇泡發待用;

2.將胡蘿蔔、山藥切成塊備用;

3.將牛肉洗淨切成小塊， 放入調料及黨參、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

營養評析：牛肉蛋白質含量高， 而脂肪含量低， 吃了不易長胖， 所以味道鮮美， 受人喜愛， 享有“肉中驕子”的美稱。

通過本文的詳細介紹， 你是不是已經掌握了這幾種既減肥又可以排毒過嘴癮的藥膳食譜呢?希望本文對你有一些幫助!