減肥食物有這些 吃再多都不胖

在如今這個以瘦為美的時代， 減肥成為了一個群體性的熱門活動。 在眾多的減肥方法中， 仍然有許多人選擇節食。 這也不吃， 那也不吃， 殊不知其實有許多食物能讓你不胖反瘦。

相信很多人都聽說過這麼一句話-“An apple a day， keeps the doctor away”。 每天堅持吃一個蘋果不但有利於身體健康， 對於減肥中的人也有特別的好處。 蘋果中富含果酸， 這種物質能夠加速新陳代謝， 有利於減少下半身的脂肪， 塑造纖細美腿。 香蕉也具有和蘋果差不多的功效， 但是更容易讓人有飽腹感。

很多人對於牛奶都有一種錯誤的認識， 覺得人只有在需要補鈣的少年時期才需要喝牛奶。 首先， 無論那個年紀， 人都需要補鈣。 其次， 牛奶並不僅僅指具有補鈣這一功效。 據科學研究顯示， 每天堅持喝純牛奶或者優酪乳， 能夠使體內的脂肪減少百分之70以上， 是塑造纖細曲線的好幫手。 各種蛋類中富含的維他命B1和B2也同樣具有去除脂肪的作用。

喝水減肥法也是節食減肥法中， 很受人追捧的一種， 不過這種方法不科學不說， 還會加劇腎臟的負擔。 但是必須承認的是， 無論減肥與否， 每天攝入足量的水是必須的。 但是單純的水， 其作用有限， 如果想要得到減脂纖體的效果， 搭配一些“佐料”會更好。 具有提高新陳代謝， 抗氧化作用的綠茶就是不錯的選擇。

綠茶中所富含的茶鹼和咖啡因還具有減少脂肪堆積的作用， 不過切記不要空腹飲茶， 傷胃。 玫瑰花茶具有潤腸通便的作用， 多喝有利於營造一個健康的腸道環境， 還能順便到達美容養顏的效果。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】