關愛自己 不同體質的經期飲食注意事項

我們都知道不同體質的女性朋友其月經特點也是不同的， 在現實生活中我們發現有越來越多的女性痛經、月經量過少、經期不准等各種月經不調問題， 想要做個健康快樂的女人我們就需要把自己的經期調理好了。 女性的體質不同所以月經表現也不同， 有的人會長痘痘、有的人會肚子痛腰痛， 下面就跟著小編一同來學習經期飲食注意事項， 根據不同的體質來好好的調節自己的月經吧。

1、貧血型體質的女性朋友：貧血型的女性在生理期期間將會表現為肚子很不舒服， 經期的顏色是粉色的， 顏色很淡， 月經也經常的推遲， 而且經期也很短， 甚至還會發生肚子痛、腰酸的情況。 這種類型的女性應該如何調理自己的月經呢， 我們建議可以在平常吃一些動物的肝臟或者是其他的補血食物， 比如紅棗茶、枸杞茶等等都很好， 平常千萬不要用腦過度、用眼過度， 而且還要保證一定的睡眠充足。

2、怕冷型體質的女性朋友：有的女性朋友到了月經期就會有劇烈的疼痛感覺， 感覺肚子也很涼涼的， 痛經是很眼中的， 經期推遲七八天以上。 這種類型體質的女性朋友非常怕冷， 所以平常就要做好保暖措施， 千萬不要讓自己的下半身受涼了， 平常我們建議您多吃溫性的食物比較好， 可以多喝紅糖薑茶， 或者是經常熱水泡腳來驅趕寒氣都很好。

3、壓力過大型體質的女性朋友：壓力過大的女性朋友在經期來之前就會發生精神不振的問題， 而且還容易發脾氣， 臉上有痘痘什麼的， 這類女性平常就要學會控制自己的情緒， 讓自己學會放鬆， 還要有良好的作息習慣。 平常多喝茶， 多吃句子也很好， 建議多喝茉莉茶、薄荷茶， 每天氣場後記得坐簡單的伸展操， 有時間去散散步。

4、虛弱型體質的女性朋友：這樣類型體質的女性朋友到了月經期將會腳浮腫、容易疲勞、腰酸背痛， 讓其吃飯度沒有了食欲了， 甚至還容易感冒拉肚子什麼的， 所以這樣的女性朋友最好多吃好消化、營養均衡的食物， 還要多運動， 這才能增強體質。