為什麼跑步後臉特別紅

當人體進行劇烈運動後， 常常會出現臉紅口幹， 心率過快等身體不適的問題， 這是非常正常的生理反應現象。 很多人都發現自己跑步後， 臉部非常的紅， 這是由於身體發熱， 血管擴張而引起的， 是身體細胞也在進行活動的反映， 這時就需要適當的休息， 補充一些碳水化合物了。

1、 運動後臉發紅這是很正常的現象， 是人體的一種自然反應。 因為人在進行劇烈運動時， 全身的細胞需氧量增加， 心跳和呼吸也會加快， 血液迴圈也會更快一些， 致使血管擴張， 所以臉會發紅。

2、 運動後要多休息一會， 不要立即吹風或是洗澡， 也不要立即喝水。 等身體的溫度恢復正常以後， 再洗澡或是喝水。 而且這時臉紅也會慢慢消失了， 運動後也不能立即用涼水洗臉， 以免導致過敏等。

3、 經常堅持鍛煉， 是一種科學的減肥方法。 除了鍛煉之外， 在飲食上也要多加注意， 不要吃的過飽， 更不能吃高脂肪的食物。 可以多吃一些蔬菜和水果， 或是其它高蛋白食物， 避免油膩性大的食物即可。

4、是毛細血管擴張的原因， 不要緊張， 很正常， 只是每個人表現不一樣。

跑步後血流加快， 體溫升高， 血管擴張， 也可以用稍微涼一點兒的水洗臉，

5、跑步以後臉紅。 激動。 緊張也會造成臉紅。 這屬於正常現象。

運動之後血液迴圈增快。 毛細血管通暢。 血氧增加， 造成臉部發紅。 激動緊張造成的臉紅。 建議平時保持好心態。 多鍛煉。