男性氣虛怎么回事 氣虛如何調理

氣虛相信大家都知道， 但是不僅僅是女性會出現氣虛， 男性也會出現氣虛。 而出現氣虛后， 就會出現各種不適的癥狀， 例如全身無力等。 那么男性氣虛都會出現哪些癥狀？男性氣虛應該如何調理？

導致男人氣虛的4個原因

1、用勞過度

體力勞動人群或者職業運動員都是體力消耗非常大的人群， 而這類人群也尤其容易出現氣虛的癥狀， 因此更應該做好身體保養工作。

2、長期用腦

很多男性朋友在工作中處于主導者， 因此需要思考的問題很多， 長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃， 也會導致氣虛癥狀發生， 因此無論工作多么繁忙， 也一定要安排適當的休息空閑時間， 避免用腦過度。

3、不良的飲食習慣

很多男性朋友都是肉食動物， 經常會吃些肥甘厚膩的食物， 另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物， 尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒， 其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，

4、曾經大病或久病

很多人會在大病之后感覺元氣大傷， 其實這就行氣虛的癥狀表現。 大病或者久病的男人， 一定要做好病后恢復保健工作， 多運動， 多吃點滋補食物， 力求恢復身體元氣。

凡氣虛之人， 宜吃具有補氣作用的食物， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品， 忌吃破氣耗氣之物， 忌吃生冷性涼食品， 忌吃油膩厚味、辛辣食物。

男人氣虛應該怎么補

堅持運動鍛煉， 提升身體素質

運動不僅能夠強身健體、延年益壽， 同時也能夠提高新陳代謝， 促進血液循環， 使得氣血充足， 人也更加有活力。 對于氣虛的男人， 建議多進行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運動鍛煉， 總之不要長期坐在電腦桌前工作， 讓自己活動起來， 就能夠有效緩解氣虛癥狀。

做好食物調理， 達到健脾益氣功效

氣虛就要補氣， 而生活中多選擇補氣的食物， 也是能夠很好地緩解氣虛癥狀， 達到健脾益氣的功效的。 對于補氣食物的選擇，

兼顧中藥調理， 改善氣血不足問題

一個男人如果長期氣虛， 會對工作和生活都產生嚴重影響。 因此要想氣血充足， 最好可以兼顧中藥調理身體， 幫助活血益氣。 在眾多的藥材當中， 建議可以選擇黃芪、當歸等中藥材， 拿來熬水服用， 可以起到補氣補血的作用， 對改善氣虛問題是非常有幫助的。

男性氣虛吃什么好

1、生地黃燉鴨蛋

需要20克生地黃， 兩個鴨蛋， 一起清洗干凈之后加入適量水隔水燉， 等鴨蛋熟了之后取出殼， 再放在汁液里面燉20分鐘， 最后加入適量的冰糖來調味， 每天服用一次。

2、粉葛生魚湯

需要250克粉葛洗干凈切成塊， 一條生魚加入適量的水煲湯， 等魚熟了之后再放入醬油、生姜、食鹽來進行調味， 每天服用一次。