感覺疲勞的9個原因(1)

生活中老覺得累， 可能是什麼原因導致的呢­美國醫學專家最近發表文章指出， 最常見的原因有以下9種：

1.精神因素：

抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。

2.藥物因素：

一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。

3.缺少運動：

通常人會有一種錯覺， 認為多休息、不運動可以避免疲勞。 但事實正好相反。 缺少運動， 人的中樞神經系統就缺少興奮感， 肌肉也會變得虛弱， 新陳代謝過程減慢， 容易覺得累。

4.體內毒素積聚：

當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時， 會使體力減退。 這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5.肥胖：

體重過高會加重人心臟的負荷， 從而導致疲勞感。

6.內分泌失調：

會造成新陳代謝遲緩， 讓人感到疲倦。

7.睡眠不足：

通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，

8.酸性體質：

有些人屬於酸性體質， 這類人易出現疲倦感。 多吃蔬菜等鹼性食物， 會起到一定程度的中和作用。

9.缺鋅：

人體內鋅含量過低容易疲倦， 同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口癒合慢等症狀。

小編提示：老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠品質不高等症狀， 並會降低人的免疫能力， 在生活中絕對不能忽視。