女性養生補腎粥 推薦兩款粥

在生活中， 不單單男性朋友需要進行補腎， 就連女性都要補腎， 這樣才能夠避免出現四肢冰涼和腰酸以及面色萎黃等情況，

也能夠讓女性的氣色變得更好。 那麼女性養生補腎粥有哪些呢?哪些粥能夠起到良好的補腎養生作用呢?

女性養生補腎粥

1、桂圓枸杞粥

準備好20克的枸杞、80克的大米和30克的桂圓以及30克的冰糖。 然後將枸杞子和桂圓一起清洗乾淨， 大米也要洗淨之後放到鍋裡面， 再加上一些水， 放進桂圓和冰糖一起熬粥， 等到粥煮開了之後， 加入枸杞子， 接著煮上五分鐘就能夠食用。 枸杞子具有非常好的補腎作用， 而桂圓能夠補益心脾， 還具有潤肺的作用。 所以， 通過這款粥能夠給女性帶來多種好處。

2、當歸紅棗粥

備好15克當歸、20克白糖和粳米、紅棗各五十克。 之後將當歸放進溫水裡面進行浸泡， 並加上200克的水， 當汁液只有一半的時候就可以關火，

去除渣留下汁液。 然後將汁液和紅棗、白糖以及粳米一起來煮， 直到熬製成粥。 女性需要在每天的早晚進行服用， 並連續服用十天。 若是堅持幾個療程， 就能夠起到調經活血和補腎補血的作用， 也能夠起到非常好的美容作用。

通過對上文的瞭解， 相信大家都已經知道女性養生補腎粥的做法有哪些。 對於想要進行養生和補腎的女性朋友來說， 可以適當的多喝這兩款粥， 它們能夠起到良好的補腎作用， 還能夠令女性的身體更加健康， 達到更好的保健作用。