經期拉肚子怎麼辦？多吃桂圓紅棗

應對經期拉肚子， 女性多吃紅棗、桂圓等補血產品。 女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，

也可以多喝點紅糖水。

除了吃紅棗桂圓， 經期拉肚子還應注意這些。

1、拒絕冷飲。 相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。

2、早睡， 不要熬夜。 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。
3、吃應季的蔬果。 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。

4、每晚泡腳。 人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。

雖說並不是每個女性在月經期間都會出現拉肚子的情況， 但為了以防萬一， 女性還是應該多瞭解健康保健常識，

如果出現經期拉肚子的話， 吃點紅棗桂圓或者注意以上介紹的其他四種事項， 也能有所緩解。