初夏養生指南：老年性耳聾的預防 臨床材料標明，
人到60歲擺佈，
大概有30%的人會對高頻的尖細聲發作聽力艱難;到了80歲擺佈，
50%～70%的白叟高頻聽力丟掉到達50～70分貝。
那麼，
怎麼推延晚年性耳聾的發作呢?一、要達觀堅持傑出精力情況，
當人心境激動或著急時，
腎上腺素排泄添加，
可使內耳小動脈血管發作痙攣，
小血管內血流緩慢構成內耳供氧短少，
會致使突發性耳聾。
二、飲食均衡多食含鋅、鐵、鈣豐厚的食物，
可削減微量元素的短少，
然後有助於擴大微血管，
改進內耳的血液供給，
防止聽力減退。
切忌長時刻高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，
不要暴飲暴食，
應戒煙酒。
患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的白叟，
應活躍醫治這些疾病。
分外是兼併動脈硬化者，
很簡略發作阻礙而致使突發耳聾。
三、穩重用藥用藥之前應細心閱讀藥品闡明書或向醫師問詢是不是有耳毒性，
要嚴厲把握藥物運用的習慣症。
氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸危害最多的一種耳毒性藥物，
因而，
防止亂用這類抗生素是下降藥物性耳聾的一項首要辦法。
別的，
宗族中有耳毒性藥物過敏史者也應慎用此類藥物。
四、靜養長時刻觸摸雜訊能夠致使雜訊性耳聾，
激烈的雜訊對聽力危害會更大。
應遠離雜訊，
聽收音機的時刻不宜過長，
音量不宜過大。
聽久了應歇息一下防止聽覺疲憊。
五、做耳保健操常常按摩耳朵能夠推進內耳血液迴圈，
比方按摩耳廓、捏耳垂，
按摩頸後髮際兩邊凹陷處的風池穴。
也可閉目默坐，
將兩手食指別離刺進兩耳孔中，
然後靈敏抽出，
如此接連做10次。
俗話說，
“耳不掏不聾”。
外耳道肌膚對比柔嫩，
掏耳朵時假如用力不妥簡略致使外耳道危害、感染，
致使外耳道癤腫、發炎、腐爛。
別的，
假如稍不留意，
掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，
構成鼓膜穿孔影響聽力。
