OL警惕慢性疲勞

如果你是上班一族， 整日勞勞碌碌的， 並且可能經常超時加班， 那麼回家後， 感到渾身疲勞， 就蒙頭大睡。 一覺醒來， 又是一天的衝刺。 那麼你可能被“慢性疲勞症”纏上也懵然不知， 還是不斷地為生活拼搏， 因為你認為自己還可以撐得下去。 發現自己疲勞不堪的時候， 以為睡覺就可以恢復精力， 這種想法必須加以糾正。
小莉的感受
賴床遲到的小莉雖然一進辦公室就這麼想， 但卻開啟網頁登錄Facebook、微博， 20分鐘後突然想起報表， 卻轉而觀看網路新聞;小莉明知還有事情沒做， 手卻仿佛有千斤重般， 總提不起勁來處理，

等到收拾心情真要來工作時， 卻又東想西想無法專注、頻頻打哈欠...， 整個人就是好倦怠呀!想起以前可說是工作狂的日子， 小莉揣測著自己究竟是太累需要休息還是該轉換跑道了?
出現“慢性疲勞”的原因
1、慣性超時
每日的工時幾乎超過10小時以上， 加班、熬夜也是常態， 長時間處於高壓的工作狀態， 容易使壓力反彈形成倦怠與過勞。
2、追求完美
完美主義者， 總希望在我手上的工作能做到盡善盡美， 不辜負他人對我的期待， 能對自己有期許固然是好事， 但也很容易高估自己的能力而產生壓力， 若沒有正面的態度迎接“不完美”， 則會造成猶豫不決、不願意、害怕面對失敗的情緒問題。
3、高壓忙碌
工作常常需要一次解決多項事務， 或者突發狀況不斷， 與時間賽跑幾乎是常態， 處理不完的業務易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪於他人， 長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰。
4、長時呆坐
上班時習慣一屁股坐到下班， 或者需要長時間都黏在椅子上， 身體不動容易累積疲勞， 血液迴圈不良的情況下， 也比較容易使疾病上身。