有這五大問題說明你該排毒了 熱門文章排行榜 >>2017-09-06 11:03來源：99健康網

人們在吸收營養的同時， 一些無用的成分也會攝入體內， 每天通過各種途徑排泄出去。 但是也有部分毒素殘留的體內， 如果不及時排毒的話會影響身體健康。 如果女性出現以下這5種問題， 那就預示著女性要排毒了。 那麼女性要怎麼排毒呢？一起來瞭解一下吧。

5大問題預示女性需要排毒

1、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑， 通常每天排便一次。 如果排便不規律， 或者有便秘的情況， 甚至排便間隔時間多於3天， 則說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內， 有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現， 甚至可誘發結腸癌。

2、黃褐斑

中醫認為， 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯， 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分， 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

要注意科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主， 少吃辛辣等刺激性食物， 外出注意做好防曬。

3、面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一， 每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。

中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。

4、痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關， 痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞， 毛囊裡面的油脂排不出來， 越積越多最後就形成了痤瘡。 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。

預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合。 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物。 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。

5、口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

多吃這6種食物可排毒

1、蜂蜜

味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

2、海帶

海帶中的碘化物被人體吸收後， 能加速病變物和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

3、木耳

木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，

4、荔枝

荔枝味甘、酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。 研究證明， 荔枝有補腎益精， 改善肝功能， 加速毒素排除， 促進細胞生成， 使皮膚細嫩等功效， 是排毒養顏的理想水果。

5、黃瓜

黃瓜味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。

6、綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，

中醫排毒食譜：

1、青葉清熱茶

適用：體內清熱解毒， 保持良好體內環保。

材料：板藍根、大青葉各20克， 菊花、金銀花各12克， 冰糖適量。

作法：將材料稍用開水沖洗， 用1200ml熱開水沖泡， 放置10分鐘後去渣加糖飲用。

2、排毒參芪茶

適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口幹者不可飲用。

材料：黃芪30克，人參、甘草各10克。

作法：將材料稍用開水沖洗，以500ml熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。（參考網站：女性健康匯） 

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2、排毒參芪茶

適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口幹者不可飲用。

材料：黃芪30克，人參、甘草各10克。

作法：將材料稍用開水沖洗，以500ml熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。（參考網站：女性健康匯） 

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