夏日當心貪涼惹上空調病 三大誤區莫忽視

長時間在空調環境下工作學習的人， 因空間相對密閉， 空氣不流通， 致病微生物容易滋生， 且室內外溫差較大， 機體適應不良， 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等症狀， 常有一些皮膚過敏的症狀， 如皮膚發緊發幹、易過敏、皮膚變差等等。 這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合征”或“空調病”。

空調病並沒有不是某一種特別的病症， 而是由於人體內的溫度調節系統出錯導致的一系列綜合病症。

誤區一：很多人怕吹冷氣吹多了著涼感冒， 所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，

一邊蓋著厚棉被， 以為這樣就防止了空調病。 其實， 呼吸道是最脆弱的， 蓋被子只能保暖不能防病。 雖然家用空調不適合軍團菌生長， 不會得上肺炎， 但冷氣從呼吸道進入人體， 一覺醒來口鼻發幹， 還是會有感冒症狀。 所以， 冷氣入侵呼吸道， 有時候是防不勝防的。

易感人群：經常出入空調房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人， 比如老人和兒童， 尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。

科學支招：空調溫度不要調得過低， 以免與室外溫差過大， 特別是中老年人和體弱者更要注意防止感冒。 在夜間睡眠最好不要用空調， 入睡時關閉空調更為安全， 睡前在戶外活動， 有利於促進血液迴圈， 預防空調病。

誤區二：常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，

還愛忘事”之類的。 這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 有些人， 在家整天開著空調， 或大汗淋漓地從外面進屋， 把溫度調得很低， 還有的人甚至跑到空調下面直吹， 只圖一時痛快， 殊不知直吹時空氣流速增加， 溫度會驟降3℃－4℃， 頭會暈。 而且， 突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮， 並導致頭疼， 頭暈。

易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人；有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。

科學支招：儘量避免長時間呆在空調房間裡， 要經常開窗換氣， 確保室內外空氣的對流， 開機1-3小時最好關一段時間空調，

打開窗戶呼吸新鮮空氣， 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許， 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。

誤區三：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害， 覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已， 尤其是年輕力壯的人更不在意。 殊不知， 冷空氣對關節的損害是很大的， 如果不注意保暖， 上了年紀很容易患上關節炎， 再治就難了。

易感人群：抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。

科學支招：長時間在辦公室、寫字樓裡工作， 尤其是經常坐著辦公的人， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 尤其是年輕女性， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，

同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 (馬帥)