游泳有益老人健康 可降血壓 改善動脈

《美國心臟病學期刊》發表的一項研究結果表明， 游泳可以降低老年人的血壓並改善動脈健康狀況。 以往的研究已經發現步行鍛煉有類似效果， 但這是首次表明游泳對久坐的老年人血管健康有益處。 這項研究的作者指出， 由於游泳對關節和身體冷卻機制造成的壓力比其他很多運動少， 因此它是老年人理想的一種活動方式。

研究人員在德州奧斯丁地區找了43名年齡在50歲到80歲之間的成年人。 所有人都有前期高血壓或輕微高血壓， 但除此之外都很健康， 儘管此前兩年他們並未進行定期鍛煉。

儘管體重或脂肪並未減少， 但游泳組成員的收縮壓從131毫米汞柱降至122毫米汞柱， 降低了7%。 他們的動脈也顯示出對血流變化的反應越來越靈活和迅速的跡象。 而對照組未顯示出有統計意義的明顯改善。 不過， 因該項研究規模較小， 選擇的研究物件普遍身體健康， 這可能會限制該研究與其他老年人的相關性。