喝熱水原來有這9大益處
人類喝熱水已有數千年的歷史， 它極大地減少了腸道疾病的傳播。
儘管關於飲用熱水益處的科學研究並不多， 但替代醫學的宣導者認為喝熱水是改善健康的一種簡便易行的方法。
英國“今日醫學資訊網”近日總結了喝熱水的七大益處。 一起來看看吧~~
01
消化道更健康
當一個人喝水不足時， 小腸只能通過攝入的食物和飲料來吸收供給不足的水。 這就有可能造成脫水， 引起腸胃蠕動困難， 慢性脫水會相應地引起慢性便秘， 還會帶來痔瘡。
喝溫熱的水就能降低患便秘的風險， 也更容易被身體吸收。
02
促進身體代謝
喝熱水有助於人體代謝， 排出廢物。 當熱水的溫度高到足以升高體溫的時候， 就會引起出汗， 而身體出汗則能夠排出更多代謝廢物， 清潔皮膚的毛孔。
03
改善血液迴圈
熱水是一種血管擴張劑。 它能改善血液迴圈， 幫助肌肉放鬆， 減輕疼痛。 血液迴圈得到改善後， 就能支持血流更順暢地流向肌肉和器官。
04
有利減輕體重
多喝水有助於減肥， 這在部分程度上是因為喝水能增加飽腹感。 2003年進行的一項研究發現， 從喝涼水改喝熱水能促進體重減輕。 每餐之前喝500毫升熱水能將代謝率提高30%， 而且這種效應能持續30~40分鐘。
05
減輕疼痛
喝熱水能增加受傷肌肉部位的血流量。
06
減輕感冒症狀
傷風感冒時， 用熱毛巾熱敷鼻竇處能夠減輕感冒和鼻腔過敏對鼻竇施加的壓力。 同時， 熱水散發出來的蒸汽還有助於疏通鼻竇。
此外， 喝熱水還可以促進黏液運動， 從而有利於加快痰液排出。
07
緩解咳嗽症狀
在平時感冒咳嗽的時候， 止咳不是必要的， 咳嗽對排出呼吸道黏液還有幫助。
但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服， 這時喝熱水就是最好的止咳方法。
08
減輕壓力
研究發現， 飲用熱飲料， 如茶和咖啡， 可以舒緩壓力， 減輕焦慮情緒。 這是因為溫暖的感覺能改善人的情緒。
09
促進頭髮健康和生長
喝熱水能夠激勵你的發根神經末梢，
