如何緩解眼睛疲勞 推薦6款食物
長期對著電腦工作的人經常會感覺眼睛十分酸澀， 疲憊， 眼睛感到不舒服， 這樣對眼睛十分不好！那麼， 如何更好的保護自己的眼睛呢？吃什麼食物能夠緩解眼睛疲勞呢？
如何緩解眼睛疲勞 推薦6款食物
枸杞
枸杞具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。 因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。
菠菜
菠菜營養元素十分豐富。 菠菜護眼主要因為葉黃素， 菠菜是葉黃素的最佳來源之一， 而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。 菠菜中的鉀、鈣和鎂元素， 能説明眼部肌肉增強彈性， 不容易發生近視。
韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。
香蕉
香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β 胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A， 維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素， 它包含有維持眼睛健康的最重要的物質---抗氧化劑β-胡蘿蔔素。 同時維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 愛美的女性不可錯過哦！
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，
