日常排毒養顏方法大全 簡單自然祛痘小妙招

1、喝熱檸檬水

每天最簡單的排毒養顏方法之一就是， 早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。

雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的， 但它實際上是一種鹼性食品，

2、多吃水果和綠葉蔬菜

新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統後， 會使血液呈弱鹼性， 從而溶解沉澱於細胞內的毒素， 對於排毒養顏非常有利。 因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。

3、增加纖維的攝入量

纖維素雖然不能被人體吸收， 但具有良好的清理腸道的作用。 因此， 想要排毒養顏， 可以多攝入纖維含量高的食物。 像麥麩、豆類、筍乾、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。

4、喝涼茶

涼茶是另一種排毒養顏佳品， 它不僅能夠幫助我們消化食物， 清理腸胃功效自然不在話下。 晚上睡前喝一杯涼茶， 洗淨腸胃的同時， 還阻止了我們吃垃圾零食的機會。

5、多喝水

水是有效排毒的重要組成部分， 大多數醫生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水， 但如果你想排毒效果更好的話， 不妨喝更多的水。