健身減肥的幾道食譜

我們周邊想要減肥的朋友是非常的多， 不過大家也應該發現減肥是一項非常苦難的事情， 所以我們在減肥上面一定要有足夠的耐性才行， 在減肥的道路上面我們不但要堅持運動而且也需要注意自己的飲食， 控制好飲食能夠有效達到健身減肥的目的， 下文我們就給大家介紹健身減肥的幾道食譜。

減肥食譜一：

早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗

減肥食譜二：

早餐紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗1把

中餐番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗 晚餐菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心

減肥食譜三：

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，

晚餐涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗

減肥食譜四：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭

晚餐冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

在上面的文章裡面我們介紹了減肥的兩大主要方法， 一是通過運動達到減肥的目的， 二是可以通過控制飲食來瘦身， 想要快速減肥必須雙管齊下， 上文為我們詳細介紹了健身減肥的幾道食譜。