更年期渾身難受

隨著現在社會的壓力開始不斷的增加， 人們的平均壽命應該大幅度的增長， 更年期的綜合癥也開始逐漸的延期， 有很多女性四五十歲的時候才會出現， 還有很多女性在三四十歲已經提前出現更年期的綜合癥， 更年期的綜合癥是很痛苦的， 這是患者不能控制的一種癥狀， 需要通過一些方法配合治療。

01 科學補充雌激素

更年期癥狀的根源是雌激素減少， 如果癥狀過于嚴重， 可在醫師的指導下補充雌激素。 平常可適當食用豆制品， 黃豆中的異黃酮能與人體的雌激素受體結合， 調節雌激素水平， 也能延緩更年期的到來。

02 優質蛋白不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主， 為了補償功能消耗， 維持機體組織代謝、修補的需要， 增強機體抵抗力， 更應重視優質蛋白的攝入。

03 適當多吃補血食物

女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 易造成月經紊亂、經血增多等癥狀， 嚴重者會造成貧血。 因此， 養血補血不可忽視。 如：動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄干、芝麻醬等。

04 盡早檢查， 規范治療

更年期似乎是"多事之秋"， 不僅是婦科疾病， 也是癌癥、心血管疾病的高發期。 因此， 更年期婦女最好半年至1年進行1次體檢，

05 舒緩心情， 預防心理疾病

"七分精神， 三分病"， 情緒對健康的影響也不容小覷。 更年期女性情緒起伏較大， 更應注重調節心情。 當然， 家庭成員適當引導也非常重要。