春季晝夜溫差大 高血壓患者危機四伏

文/羊城晚報記者張華

陽春三月， 春暖花開， 春季本應該是十分舒適的季節。 但在廣州， 春季晝夜溫差大， 冷暖不定， 這種溫度的變化容易引起血壓波動。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科副教授彭銳對記者表示， 目前的天氣對高血壓患者來說有諸多不利， 對很多高血壓患者來說， 在此季節的養生保健有諸多注意事項。

血壓波動大， 心梗中風風險高

彭銳說， 在春季就診的老年高血壓患者呈現兩大特點：一是血壓波動明顯， 有時候白天血壓正常， 但是在晚上氣溫較低時， 血壓上升明顯， 有時可有近20mmHg的差異;二是高血壓合併心衰、心梗的發生率明顯升高。

緩慢減衣物， 保護機體陽氣

面對晝夜溫差大的狀況， 高血壓或者冠心病患者該如何避免血壓大幅度波動呢？彭銳認為， 首先要固護陽氣， 雖然一天之內溫差很大， 但心腦血管疾病的患者， 尤其是老年人， 特別要注意保暖。 一般來說， 人體最舒適的體感溫度是26℃， 此時血壓也最穩定， 所以應避免著涼受凍， 宜適當春捂， 緩慢減衣物， 防止風邪入侵， 保護機體陽氣。

另外， 在戶外活動時， 也最好等太陽出來之後， 所謂“夜臥晚起， 必待日光”。 運動出汗之後不可立刻脫下衣帽， 運動結束及時加衣， 防止腠理疏鬆， 風邪乘虛而入。

晚上應保證睡眠充足， 做到“早睡早起慢起床”， 醒後“醒神”三分鐘以穩定血壓，

規律服用降壓藥， 切勿自行增減

彭銳說， 老年人由於動脈硬化， 血管舒縮調節能力下降， 24小時內血壓變化更加明顯， 血壓波動幅度變大。 血壓在清晨升高明顯， 醫學上稱之為“血壓晨峰”。 在春季寒冷的早晨， 血壓上升的情況還會更嚴重， 所以， 他建議老年人一定要規律服藥， 不要自己隨意調整藥物劑量， 必要時， 最好能夠做一次24小時動態血壓監測， 明確自己血壓的高峰及低谷的時間點， 從而及時準確服用降壓藥來達到降壓目的。

另外， 通過臨床觀察， 彭銳發現， 有相當部分的1-2級高血壓患者(血壓低於179/109mmHg)如果能夠遵從醫囑， 進行相應的生活方式改變及中醫藥治療可以降壓，

TIPS

高血壓患者不可隨意進補

“醫生， 我應該吃點什麼補一補啊”， 在門診不少高血壓患者會諮詢醫生進補的事情。 對此， 彭銳強調， 高血壓患者的證型多數是肝腎陰虛、肝陽上亢類型， 吃人參、黃芪、黨參等補益氣血的中藥材不但對病情無益， 反而是火上澆油， 可能誘發血壓上升。 因此， 如果需要藥膳食療的話， 最好先諮詢專科醫生之後， 再針對自己的體質做有針對性的調理。

實際上， 吃補藥不如堅持做運動。 彭銳說， 每週4次， 每天堅持40分鐘的有氧運動， 可將血壓降低10-20mmHg。

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