那些健脾養胃的黃色食物

都說吃什麼補什麼， 黃色食物就特別適合脾胃不佳的人來食用， 今天小編就給大家推薦8種黃色食物， 健脾養胃吃起來!

1. 玉米：粗糧中的保健佳品

玉米是粗糧中的保健佳品， 它的纖維含量很高， 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄， 是降低血脂、治療便秘， 養顏美容、防止腸癌的最佳食物。 玉米有利尿降壓作用。 胡蘿蔔維生素A含量很高， 能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

食譜推薦：枸杞玉米五彩羹

做法：

1)將枸杞子洗淨泡軟， 鳳梨、胡蘿蔔去皮， 切丁， 玉米粒、豌豆清洗乾淨。

2)鍋中加入清水適量， 下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3)再放入燕麥片煮開， 出鍋時， 放入鳳梨粒。