未婚男士不宜多洗桑拿

桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式， 一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消， 所以不少工作緊張的人士頗好此道。 然而醫學專家警告說， 頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。 上海集愛遺傳和不育診療中心所長趙偉鵬教授告訴記者， 在桑拿浴的發源地芬蘭， 男子不育癥的發生率就相當高， 這和當地人愛洗桑拿不無關係。

睪丸的溫度一般要比人體溫度低３－４℃， 這樣才能產出正常的精子， 精子對溫度的要求比較嚴格， 必須在低於體溫的條件下才能正常發育， 而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，

不利於精子生長， 或造成精子活力下降過多導致不育。 臨床統計， 男子不育癥中有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。 趙偉鵬教授提醒說， 對於未婚未育的男士， 除了桑拿不宜多洗之外， 其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要儘量避免， 如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

當然， 也不是說就絕對不能洗桑拿， 偶爾為之也不妨。 如果已經生育， 大可放心享受。 桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液迴圈， 使全身各部位肌肉得到完全放鬆， 達到消除疲勞煥發精神的目的。 同時， 由於身體反復冷熱幹蒸沖洗， 血管得到不斷收縮與擴張， 能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

洗澡六不

饑餓時不洗澡。 人在饑餓的情況， 血糖水準最低， 無法保證洗澡時所需要的熱量消耗， 所以， 饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

出汗時不洗冷水澡。 因為冷水會過分刺激神經末梢， 使毛孔突然收縮， 容易發生毛細血管痙攣等癥狀。 運動後渾身出汗時洗澡， 還是宜用熱水。

泡浴時間不宜過長。 如果夏天泡浴超過１小時， 冬天超過半小時， 會使皮膚毛細血管過分擴張， 血液過多地流到體表， 會使大腦缺血。 腦血管硬化、高血壓及心臟病患者甚至還會出現休克現象。

飯後不宜洗澡。 飯後洗澡不但不利於食物的消化， 還會加重心臟的負擔。

不宜用鹼性強的肥皂洗澡。 鹼性強的皂液或肥皂如普通洗衣皂， 會使皮膚表層失去微酸性， 降低皮膚殺菌作用。 所以洗澡應選用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。

酒後不洗澡。 酒後洗澡， 體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉， 因而糖含量大幅度下降。 同時， 酒精抑制肝臟正常活動， 阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。 加上洗澡出汗失液， 容易引起有效迴圈血容量不足， 而導致虛脫。

飽餐後謝絕桑拿

哪些人不能享用桑拿？

在暴飲暴食之後或正患嚴重的咳嗽的人不能洗桑拿， 嚴重的心臟病及高血壓患者也在謝絕之列。

一次桑拿需要多長時間？

一般的洗浴者５－１０分鐘可以出來洗一次溫水淋浴， 若需要可以輪流幾次，

直到淋漓盡致為止。

洗完桑拿之後， 用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管（溫水淋浴也同樣好）， 然後放鬆休息５分鐘， 使身體恢復正常體溫。

多高溫度比較合適？

因人而異， 沒有標準的尺度， 但通常幹蒸時８０℃－８５℃， 也有更高的， 對東方人來說， 濕蒸會溫和舒適些， 通常溫度是４５℃－６０℃。