當心！每15年一個癌症坎

近日， 北京市腫瘤防治研究辦公室最新公佈了2016年北京癌症資料！

雖只是北京地區的癌症資料， 但卻對每一個關心防癌治癌的人都有重要的參考意義！

根據以上資料， 我們鄭重提醒您：1952年以後出生的人都注意了！這幾道癌症坎要小心！

當心！每15年一個癌症坎

一、如果你1952年出生， 今年65歲：

你面臨的癌症坎是：肺癌

防肺癌這樣做↓↓

體檢查：

低劑量螺旋CT。

肺癌不容易在早期發現， 所以進行肺癌篩查很有必要， 45歲以上肺癌高風險人群， 應每年做一次低劑量螺旋CT檢查。

最高危：

1. 長期吸煙者（包括主動吸煙和被動吸煙）；

2. 反復咳嗽、咳痰者；

3. 活動後感覺胸悶氣短， 特別是逐漸加重者；

4. 工作環境中要接觸污染氣體、粉塵的人；

5. 已經患呼吸道疾病患者。

平常做：

1. 改變烹飪方式

多蒸、燉、煮， 少煎、炒和油炸；別等到油鍋冒煙了才讓食物下到鍋裡去；蓋上鍋蓋， 減少油煙擴散到空氣中； 炒菜時打開窗戶， 保證通風良好；適當地降低一些抽油煙機的高度。

2. 練腹式呼吸

讓胸腔打開到足夠大， 使更多的新鮮空氣可以進入到肺部， 促進肺部的血液迴圈， 從而排除身體內的濁氣。

用鼻腔深吸氣， 會明顯感覺到胸腔在慢慢地向外擴張、向上提升， 然後慢慢地呼氣， 你會感受到胸腔在緩緩收回， 重複以上動作。

3. 常散步

散步是一種有氧運動， 能夠加大肺活量， 增強肺功能。

年輕人比較適合快走， 步速可以達到每小時5公里左右；老年人或身體虛弱的人， 步速最好控制在每小時2~3公里左右， 儘量要放慢步速。

二：如果你1972-1951年出生， 今年45-64歲：

你面臨的癌症坎是：乳腺癌（女）、肺癌（男）

女性乳腺癌這樣防↓↓

體檢查：

B超或鉬靶X線檢查。

從35歲開始， 所有的女性都應開始到醫院進行B超或是鉬靶X線檢查專科乳腺癌篩查。

普通人群每兩年檢查1次， 高危人群則要1年1次。 其中40歲以下， 只需要做全乳超聲檢查；40歲以上則需要全乳超聲+乳腺鉬靶兩項檢查。

最高危：

1. 13歲以前即有月經初潮或至50歲還未停經的婦女；

2. 晚婚晚育或婚後沒有生育的婦女；

3. 未哺乳或哺乳期過長的；

4. 獨身未婚婦女較已婚婦女易患乳腺癌， 且年齡越大這種傾向越明顯。

5. 反復做人工流產手術的；

6. 常用激素類藥品或化妝品；

7. 肥胖或過多攝入脂肪的；

8. 有乳腺癌家族史。

日常做：

1. 補充維生素D和鈣

研究調查發現， 每天攝入適量維生素D、鈣的女性乳腺癌發生風險比攝入少的女性低。

多吃富含維生素D的食物， 例如魚類、水果蔬菜（包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁）；還可以每天堅持在戶外曬20分鐘的太陽。

2. 少熬夜， 多睡覺

熬夜會增加女性乳腺癌的發病幾率。 因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌， 而褪黑激素水準降低會促進雌激素的分泌。 所以不要熬夜！！每天晚上23點睡覺。

3. 30歲前生育， 母乳餵養

30歲之前生育是比較推薦的做法， 因為孕激素對女人有很大的保護作用。

另外， 研究表明， 媽媽如果對自己的每個孩子母乳餵養超過六個月以上，

男性防肺癌， 請參照第一部分：防肺癌這樣做

三：如果你2002-1971年出生， 今年15-44歲：

你面臨的癌症坎是：甲狀腺癌

體檢查：

每年體檢中查一下甲狀腺B超。

五招自查甲狀腺癌：

1. 腫塊大小：囊腫的直徑超過2釐米， 應疑似為甲狀腺癌。

2. 腫塊形狀：如果甲狀腺某個部位出現圓形腫塊， 多見於甲狀腺囊腫、甲狀腺癌。

3. 腫塊光滑度和軟硬度：用拇指和食指仔細觸摸腫塊表面， 如果是單個結節腫大且表面不光滑、呈實體感應該高度懷疑。

4. 腫塊生長速度：甲狀腺癌的腫塊增長較快， 十幾天內腫脹明顯。

5. 是否觸及淋巴結：在甲狀腺周圍如果觸摸到質地較硬的淋巴結， 應高度懷疑為甲狀腺癌伴有局部淋巴結轉移。

最高危：

1. 家族中有患甲狀腺癌的， 其他家族成員特別是女性；

2. 長期接觸電離輻射。 不是一些家用電器產生的輻射， 而是電離輻射， 比如核污染以及醫用儀器(CT、PET、X線等)；

3. 有甲狀腺增生性疾病；

4. 精神壓力過大的白領女性；

5. 沿海地區居民。

日常做：

1. 不額外補碘。 碘攝入過量會影響甲狀腺正常生理功能， 增加患甲狀腺癌危險。

居住在沿海城市的居民平時較多攝入海產品， 且愛吃醃制海產品， 容易引起甲狀腺相關疾病。 平時堅持食用碘鹽外， 不用額外補碘。

2. 要開心、要積極、要樂觀。 精神因素對內分泌器官的影響比較大， 所以保持樂觀的情緒能幫助預防甲狀腺癌。

四：如果你2017~2002年出生， 今年0~14歲：

你面臨的癌症坎是：白血病

因患白血病去世的童星“春晚福娃”鄧鳴賀，

體檢查：

一般情況下， 只要做一個簡單的血液常規檢查就可以初步判斷出病情。

凡出現以下任何一項， 就應及早去醫院做檢查：

(1)不明原因的發熱、貧血、出血、肝脾和淋巴結腫大， 肌肉、關節疼痛或胸骨壓痛， 齒齦腫脹糜爛久治不愈， 皮膚出現紫癜、淤斑， 鼻衄。

(2)原因不明的各系白細胞減少， 久治無效；原因不明的白細胞增多， 單核細胞比例增高。

(3)小兒嚴重貧血， 用皮質激素治療效果顯著。

(4)不明原因白細胞增高， 特別是伴有未成熟白細胞增多者。

最高危：

1. 有家族遺傳史

2. 父母長期接觸化學物質、化學藥品或輻射， 長期接觸汽油、甲苯、煤油、農藥;

3. 孕期母親暴露于射線、化學品、重金屬等環境危險因素

4.妊娠期孕婦每天吸10支煙以上的

日常做：

1. 減少苯的接觸， 住新裝修房一年內別懷孕。

2. 不濫用藥物。使用氯黴素、細胞毒類抗癌藥、免疫抑制劑等藥物時要小心謹慎，必須有醫生指導。

3. 不過多接觸X射線和其他有害的放射線。從事放射線工作的人員要做好個人的防護，加強預防措施。

住新裝修房一年內別懷孕。

2. 不濫用藥物。使用氯黴素、細胞毒類抗癌藥、免疫抑制劑等藥物時要小心謹慎，必須有醫生指導。

3. 不過多接觸X射線和其他有害的放射線。從事放射線工作的人員要做好個人的防護，加強預防措施。