有氧運動豐胸怎麼做

很多女性都希望自己可以擁有傲人的身材， 但是也有不少女性因為自己的胸小而覺得非常苦惱。 胸部的大小其實也是關乎著一個女性的自尊， 很多平胸的女性都希望自己的胸部可以變得挺起來。 而豐胸也是很多人正在為之努力的， 那麼， 什麼有氧運動豐胸呢？所以， 運動豐胸大家也可以試一試。

肌肉運動， 恢復胸部和肩部線條

1、雙腿開立， 略寬於肩， 腳尖微微向外， 兩膝微屈， 雙手各握一隻啞鈴， 放於髖骨兩側。

2、雙周微曲， 兩臂呈“V”字形向上抬起至頸線處， 反復做10-15次， 雙臂上舉時呼氣。 按照腿部和臀部的鍛煉方法， 按節奏反復運動1分鐘。

肌肉運動， 雙手握啞鈴側踢及提膝運動

同時進行上下肢的協同運動， 能夠大大加速熱量的消耗速度， 增加運動的效果。 雙手各握一隻啞鈴， 雙腳開立與肩同寬。 右臂屈肘向上提起啞鈴， 同時左腿向左側抬起側踢。

動作1結束後， 身體挺直， 恢復預備姿勢， 右臂呈直角上舉， 上臂與地面平行， 左腿微屈， 腳尖點地。 右臂伸直上舉， 同時左膝上提。 保持節奏反復做10次。

很多女性會非常想知道什麼有氧運動豐胸， 因為現在平胸也是讓很多女性同胞十分苦惱的問題。 大部分的女性都想了很多辦法來解決， 甚至還有人去做隆胸手術。 比起手術， 如果通過運動來豐胸的話， 可能會顯得更自然一點， 而且沒有什麼風險。