男性按摩保健秋季養生之要素！

導語：立秋之後， 秋季養生也有考究。 而男士們的秋季養生也不容忽視， 補水當然是所有秋季養生人群中不可或缺的一個重要要素。 而按摩穴位也能保男性健康。 下面我們來看看幾點男性秋季養生的要點吧!

1、補充維生素

維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 因此， 秋季感冒流行季節， 別忘記每日服用維生素C片劑， 也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 例如獼猴桃、柳丁。

為使呼吸道黏膜經常保持濕潤， 還要補充維生素A， 最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。 此外， 經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子， 它們富含維生素E。

2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體， 還含有豐富的鍺元素， 能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 增強人體的免疫力。 可以用靈芝煮粥， 將靈芝切成1～3毫米薄片，

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3、按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈， 預防秋季容易出現的上火、炎症， 提高免疫力。

這3個穴位分別是大椎穴(低頭時， 頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，

溫馨提示：秋季很快過去， 離冬季也就不遠， 因此秋季養生就顯得尤為重要。 穴位按摩也是我們平常很容易做到的， 方面操作保健康的日常保健方法！