健康熱議

腎不好該怎么鍛煉?

“生命在于運動”, 哪怕生病, 也別忘了這句話。 美國“健康日”網站4月24日報道的一項新研究提醒, 對腎功能不好的人來說, 適當進行力量鍛煉, 有益于身心健康, 改善預后。

美國猶他大學的研究人員, 選取了105名需要接受血液透析的腎病患者, 對他們的身高體重指數、腰圍、肌肉重量和脂肪分布情況等進行評估, 同時通過行走距離測試檢測其體力和耐力。 結果發現:身材較胖、腹部脂肪較多的患者, 體能明顯較差;而身體肌肉發達、身材壯實的人, 體能和耐力都較好, 整體身心健康狀況評分也較高。

發表在《美國腎病學會臨床期刊》上的這項新研究提示,

腎病患者適當“減肥增肌”, 有助于改善身體機能, 提高生活質量和生存率。 研究領導者斯里尼瓦桑博士則提醒, 身體用進廢退, 腎臟不好的人有意識地進行力量鍛煉, 如舉啞鈴、仰臥起坐等, 讓肌肉更有勁, 或許能收獲長遠益處。