經期能吃黑巧克力嗎
平時我們適當地吃些黑巧克力是可以幫助舒緩情緒， 放松心情的。 但是， 經期吃黑巧克力是不是也可以幫助緩解緊張情緒， 調節痛經呢?關于這樣的說法， 有專家說的解答是肯定的， 也有專家否認。 那么， 經期究竟能不能吃黑巧克力呢?經期吃黑巧克力好不好呢?不妨來看看不同說法的具體解答。
經期能吃黑巧克力嗎?這樣的問題必須要重視起來， 否則可能會危害到身體健康。 那么， 經期能吃黑巧克力的好處是什么?經期吃黑巧克力的不良后果又是什么?不妨去聽聽不同專家的說法吧。
經期能吃黑巧克力嗎
一說是巧克力有刺激性， 會引起痛經;另一說， 巧克力能緩解緊張和痛經。 根據實際調查， 都有。 對于比較厲害的原發性痛經， 咖啡因的確可能加重疼痛， 但是一般的， 吃點巧克力會緩解經前綜合癥。 尤其是寒性痛經， 經期吃點巧克力可以活血化瘀，
根據研究顯示， 高熱量的甜食確實能夠增加血液循環， 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣， 所以有助於緩解經痛。 而巧克力又含有大量的單糖， 可使糖份迅速為人體吸收， 并且巧克力本身也含有一些咖啡因， 對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。 并且研究指出， 巧克力內含有可提高腦內血清素(Serotonin)的濃度， 而腦內血清素愈多， 就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。 當然也適用于月經來臨前幾天，
病情分析： 月經期間最好不要吃黑巧克力的， 是可能會影響月經的， 注意飲食營養， 多休息， 不要吃辛辣刺激的食物為好。
女性在經期適當的吃一些巧克力， 有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。 減輕女性在經期間不適。 女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的， 巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體后， 迅速給血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。 這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
女性在經期不能只吃巧克力如何保養呢?
1、不要刻意吃甜食：如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重MC的各種不適。
2、多吃高纖維食物 ：疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用。
3、攝取足夠的蛋白質：午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質。
4、有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干 等高纖質食物來補血。
5、避免食用含咖啡因的飲料：咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
經期能吃黑巧克力嗎?答案不是唯一的， 這要根據女性的體質而言。 當然在一般情況下， 女性經期適當吃些黑巧克力是可以起到舒緩緊張情緒、緩解痛經的效果的。 但是， 建議經期不要吃太多的巧克力， 一方面是擔心發胖， 另一方面擔心可能導致身體出現其他不適的癥狀。
