偏頭痛者飲食要注意！

很多人會有偏頭痛， 但是你知道哪些食物能隱身偏頭痛嗎？偏頭痛者在飲食上要注意什麼呢？

偏頭痛是一種有家族遺傳傾向的慢性神經血管性疾病，

巧克力可誘發偏頭痛

進食某些富含酪氨酸的食物、酒類、高脂肪食物和攝入過多的鹽都會引起偏頭痛的發作。 因此患者要少食或禁食上述食物， 如乳酪、熏魚、鳳梨、牛肉、可樂、酒類、咖啡因和巧克力、醃制的或過鹹的食品等。

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蜂蜜可減少頭痛發作

如果攝入鎂不足， 可引起神經細胞功能障礙， 會誘發偏頭痛。 患者可多攝取含鎂豐富的食物， 如豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

維生素B1對維持神經及肌肉的正常功能有很大幫助。

泛酸除了能維持自主神經的正常功能外， 還是緩解精神壓力的有效成分。 患者可多攝取含泛酸豐富的食物， 如甘薯、動物肝臟、豆類、錦葵、菠菜、牛奶等。

靜臥可緩解頭痛

偏頭痛患者平時要注意勞逸結合， 避免過度疲勞， 也不能安逸過度。 當偏頭痛發作時， 患者可用毛巾冷敷， 抑制血管擴張， 緩解疼痛症狀;也可輕輕按摩， 但要注意千萬不能用力太大， 以免刺激血管， 導致擴張更加嚴重。 臥床休息也是減輕疼痛較有效的方法之一。 新鮮的薄荷葉切細代茶飲， 同時配合新鮮的蔬菜汁， 也是緩解偏頭痛的法寶。

偏頭痛是很多現代人常見的毛病， 記住小編的提醒了嗎？