健康生活

三七粉能減肥嗎

現在生活節奏的加快, 減肥的種類及方法也有很多, 有的人喜歡喝三七粉來減肥, 因為三七的功效有很多, 能夠降三高和提高身體的免疫力, 那麼三七粉減肥嗎?有些人認為三七是藥, 可以活血化瘀應該是不能減肥吧, 三七粉能夠調節油脂及血脂的增高, 排除身體內多作的脂肪, 達到減肥的作用, 下面一起來瞭解下三七粉減肥吧。

用三七粉減肥和吃其他減肥藥相比,既便宜沒副作用,又有保健作用.家裡的老人吃了也可以調節身體機能,增強抵抗力.剛生完孩子的媽媽們可先熟吃.等以後寶寶斷奶以後再生吃有減肥, 恢復身材的功效。

三七粉配優酪乳的減肥方法:

清晨:優酪乳、三七粉減肥的吃法的步驟

每天早晨起床

1、喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的, 顏色淺些的。 蜜水不能太甜, 淡淡的甜最恰當。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,

預防便秘, 還能保養聲音。 然後最好再喝一杯白開水, 繼續沖洗腸胃 沖出每天的髒物

2、喝一大杯優酪乳(200毫升左右+3g三七粉), 再吃一片麵包或一碗燕麥粥。 買低糖優酪乳或低脂優酪乳(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。 如果沒有, 用蛋白質含量>2.3%的普通優酪乳也沒有關係

注意事項

a:不要買蛋白質含量>1.0%的, 那不是真正的優酪乳

b:優酪乳最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。 喝太涼的優酪乳可能引起拉肚子或肚子痛。 可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面, 很快就溫暖了。 但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。 飽腹減肥說法之——草莓優酪乳是上選。

白天:優酪乳、三七粉減肥的吃法的步驟

上午10點

如果餓了可以吃一個小水果,

如獼猴桃、油桃、柳丁等或半個蘋果, 或一小把葡萄乾等乾果

中午

如果覺得胃裡很餓, 那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或餅乾、麵包也可以。 然後喝優酪乳1杯。 小杯優酪乳(125毫升)就喝兩杯放入6g三七粉。 然後吃100克雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。 這些東西主要補充鐵。 再加上一盤蔬菜, 沒有熟蔬菜可以吃小番茄、大番茄、生菜等。 餐後喝兩杯烏龍茶消食

下午4點

饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳放入3g三七粉

晚上:優酪乳、三七粉減肥的吃法的步驟

餐前先喝一杯水或湯, 然後吃一盤綠葉菜。 放湯裡面煮熟加雞精, 或者是加幾滴香油涼拌。 然後和中午一樣吃一杯優酪乳不要忘了放入3g三七粉

注意事項:

過分饑餓就不能直接喝優酪乳,

要喝湯或吃些蔬菜, 預防胃裡酸度過高。 餐後可以喝烏龍茶, 但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。 蔬菜必須要吃, 它可以提供足夠纖維素和維生素C, 對於排出多餘脂肪是有幫助的。

上面講的就是三七粉減肥嗎以及注意事項, 同時三七粉屬於藥類, 並不是適合所以有人適用哦, 最好是根據自身的體質諮詢過中醫在服用, 同時三七是舒活血的藥, 對跌打損傷也有著很好的療效。 最好的減肥方法是靠運動鍛煉, 不僅可以強身健體對減肥也是起到很明顯的效果。