夏季養生保健

文章導讀

夏季的養生保健對於現代人來說是很重要的， 夏季的保健主是做好防暑的保健工作， 眾所周知夏季的天氣炎熱， 很容易發生中暑， 同時夏季保健也要注意心腦血管的健康， 當然了夏季保健也要注意預防一些流行性傳染疾病。 夏季保健對於人類來說是很重要。

當然了要做好夏季的保健工作， 就要做到搞好清潔， 多吃對人體的健康有好處的食物， 同時也要注意合理的休息， 這樣才有利於夏季的養生保健。

進入初夏時節， 人們的新陳代謝加快， 心腦血液供給不足， 常使人煩躁不安， 倦怠懶散。 此外， 夏天氣溫高， 能量消耗大， 營養物質隨汗液丟失多， 體質虛弱者尤其是孩子和老人， 如稍不注意， 就有可能感染疾病， 損害健康。 夏季保健與健康的關係極為密切， 因此， 從初夏開始， 我們應合理安排作息時間， 及時補充營養物質， 採取正確的養生保健方法，

以便更好的度過夏天。 謹防夏季病 初夏時節注意預防菌痢 細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳 染病， 除與蒼蠅繁殖活動有關外， 還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

控制菌痢的關鍵是早發現， 早治療;其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生， 加強對飲食、水源管理， 消滅蒼蠅， 不吃生冷蔬菜， 不吃不潔瓜果， 不吃腐敗變質或不新鮮的食物， 養成飯前便後洗手的習慣。 初夏時節氣候乾燥， 人易上火， 所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。 發生口瘡的誘因除了乾燥的氣候， 焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關係。 症狀嚴重的患者，

應在醫生的指導下， 用局部燒灼、塗抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。

夏季保健一定要多給自己補充水分， 多注意休息， 多吃一些新鮮的蔬菜， 同時也要做好自己的個人清潔， 當然了如果有條件的話儘量少到外面走動。