晚上不敢睡覺怎麼辦？這些方法很有效
有的人到了晚上的時候不敢睡覺， 這是非常不好的， 會嚴重影響正常的正常的生活和工作， 這種情況多半和心理因素有關係， 大家要學會找到自身原因， 通過多方面措施來解決。
一、【注意力轉移】
首先， 腦海裡的都是像電影一樣的畫面， 是不是？好了現在切換頻道， 咱們不看恐怖片了， 改看言情的了， 想想喜歡的人， 男的還可以想想某島國特有電影， 看看， 畫風一轉是吧！再有可以想想美食， 看看美食相關的資訊， 想想人生不過是吃喝拉撒， 想別的幹啥， 明天還不是照樣過？
二、【抱佛腳】
凡事有正邪， 怕鬼， 那就求佛求神好了！總結一下比較有靈力的東西有：
佛像， 佛經， 佛珠；八卦鏡， 桃木劍， 銅錢串；聖經， 十字架等等， 把這些東西放在身邊， 祂們自會保佑。 同時也可以念一些佛號或祈禱詞， 例如：南無阿彌佗佛， 南無觀世音菩薩， 大慈大悲觀世音菩薩等等。 有手機或電腦也可以下載一些佛像圖片和佛教音樂， 這些都有助於靜心安神。
三、【排除隱患】
1、關好門窗， 門儘量反鎖。 也可以在門窗處放一些玻璃酒瓶， 這樣如果有人進來了會發出很大的動靜。
2、將廚房的刀具收起來， 這樣別人就不容易找到。 不要把刀摟被窩或放枕頭底下， 一來傷自己， 二來如果歹徒來了確定拿刀有用？
四、【武器自衛】
武器自古都是安全感的保證， 就連國家也是不斷用先進武器來安慰國民。 也可以利用武器保護自己， 降低恐懼！
比如木棍、棒球棍、板磚、酒品， 用木棍、水果刀和膠帶製作長矛等等，
五、【與他人聯繫】
一個獨處時常常會產生“就算死了都不會有人知道”的想法。 所以要多與外界聯繫， 這是消除恐懼的一大法寶。 可以和老朋友聊天， 也可與父母談心， 最不濟找個網友嘮嘮或發發朋友圈， 都能使刷出存在感。
六、【光線】
人生來怕黑， 因為黑天看不見東西。 所以手電筒可以帶給一定的安全感。 這裡提示最好不要開燈睡覺， 因為晚上外面黑， 如果屋裡開燈從外面往裡看一清二楚，
七、【寵物】
當害怕時， 寵物也可以給安全感， 這是可以把貓狗放在身邊， 可以大大緩解緊張。
