最美“新人王”吳莫愁瘦身秘訣(1)

日前， 瀋陽網友“尹卓男”在微博中吐槽， 稱吳莫愁驚現於地鐵門上， 嚇了乘客一大跳。 照片中顯示， 地鐵門外的吳莫愁嘴唇鮮紅， 表情鬼魅， 令人不經意間產生錯覺， 以為吳莫愁就趴在車門外。

瀋陽地鐵官方微博透露這是一個巧合， 恰好地鐵的停車節點就在大幅海報前， 乘客一般情況下是看不到的。

吳莫愁獲封全球最美 做到這兩點像她一樣苗條美麗

對於吳莫愁相信大家都非常熟悉， 中國好聲音裡那個古靈精怪， 唱歌獨具特色的“鬼見愁”， 在奪得《中國好聲音》之後， 吳莫愁一直被人所關注， 就在前幾日，

某網站一份評選的“2012全球最美新人”中， 吳莫愁獲封全球最美50人冠軍， 再次斬獲“新人王”， 對於這個稱號， 吳莫愁自己感到很驚訝， 她說：“美不光是靠外表， 真實的做自己才算最美”。 對於美的看法可能每個人都不同， 在人們熱議吳莫愁是否美麗之外， 對於她的好身材也讓很多人羡慕， 對此中醫表示， 想像她一樣擁有好身材， 那麼不妨從以下幾個方面入手吧。

飲食上：

減少熱量：

吳莫愁自曝自己養成誘人身材沒什麼特別的， 無非就是從吃入手， 所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心， 有效指標為減少熱量， 健康指標為保護基礎代謝， 持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。 在保護基礎代謝的情況下有效減少熱量才能達到減肥的目的。

在食物的攝入上， 吳莫愁很注重維生素的補充， 每天都會吃高維生素的水果以及高纖維的食物。

夜間減少碳水化合物的攝入：

據研究在夜間， 特別是晚上八點以後所攝入的碳水化合物因為被消耗的機會明顯減少， 身體在休息時僅消耗少量的糖和糖原， 再說睡覺時身體的新陳代謝也降低了。 另外一個主要的原因是晚間攝入碳水化合物後， 身體會釋放更多的胰島素， 而高胰島素水準會增加脂肪的儲備。 這些碳水化合物大部分將會轉化為身體儲存脂肪儲存起來。

吳莫愁飯後七個瘦身好習慣 吃飽吃好不發胖

★吃燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。

軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，

最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 有保護胃腸的功能。

★吃得太油膩， 喝杯芹菜汁

芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纖維素可以説明帶走部分脂肪。

★吃火鍋後喝點優酪乳

火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。

此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。

★飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。

★吃速食麵後吃水果

進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。

此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。

★吃蟹後， 喝生薑紅糖水

蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。

吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。 但糖尿病患者不宜食用。

★潤肺止咳， 飯後吃個柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對於有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健水果之一。

但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

結語：好聲音火了整個2012的夏天， 好聲音的學員們也是各個都有自己的魅力， 以上就是為大家介紹的關於吳莫愁的瘦身減肥的方法哦!大家可以嘗試一下哦!