母嬰健康

懷孕初期晚餐吃什么好

許多女性為了保持體形不吃晚餐, 但懷孕的準媽媽就不一樣了, 為了保證寶寶的發育, 必須及時的補充營養。 由于許多女性第一次懷孕, 許多懷孕期間的知識實際上并不清楚。 那么, 懷孕初期晚餐吃什么好呢?專家建議, 孕婦的晚餐應清淡, 注意選擇低脂肪, 易消化的食物, 并注意不要吃太多。

1、苦瓜胡蘿卜煎蛋

食材:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽。

做法:苦瓜對半剖開, 去瓤, 切成條, 再切小丁。 胡蘿卜切小丁、蔥切末。 雞蛋打散, 放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。 放入鹽少許。 鍋中放少許油, 轉動鍋, 使油平鋪鍋面。 倒入蛋液, 轉動平底鍋, 使蛋液均勻鋪到鍋上。 小火加熱, 表面凝固后翻面, 再煎一分鐘即可。

2、東坡茄子

食材:嫩茄子500克, 豬肉餡100克, 濕淀粉10克, 色拉油750克, 白糖50克, 碘鹽5克, 味精4克, 醬油15克, 料酒5克, 蔥姜末各5克, 湯100克。

做法:茄子去蒂洗凈去皮, 切成5厘米見方的塊。 在茄塊平面剞十字花刀, 深度為2厘米。 炒勺放油, 燒六七成熱, 放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油, 擺入大碗內。 勺內留少許底油, 燒熱放入豬肉餡炒變色, 加蔥、姜末稍炒, 放醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯燒開后倒入裝茄塊的碗內, 上屜蒸10分鐘。 把湯瀝勺內,

茄塊扣入盤中, 再把原汁用濕淀粉勾芡, 淋明油, 燒在茄塊上即好。

懷孕初期晚餐吃什么好

懷孕對于每一個女人都說, 都是一件非常辛苦的事, 可能伴隨一些孕期反應會讓很多準媽媽為難不知道吃什么。 尤其是晚餐。 因為吃完后孕婦不久就要入睡,

如果吃不好可能導致整個人都休息不好。

針對于孕初期的準媽媽來說, 這時候正是孕期反應最強烈的時候。 這個時候, 孕婦應該吃一些清淡的東西, 如冬瓜排骨湯等, 其可以補鈣, 讓孩子獲得骨頭中的營養成分。 如果對一些甜點沒有食欲的話, 可以嘗試一些酸的東西。 但是要以清淡為主, 盡量不要引起劇烈的孕期反應。

當懷孕3個月后, 胎兒在母體中已經相對安全, 那么這時候孕媽媽可以吃一些自己喜歡吃的美食。 當然, 還是應該以清淡為主, 這時候可以多喝一些雞湯, 補充營養。 同時, 蔬菜水果也應該跟上。 針對于孕婦晚餐吃什么好這個問題, 這時候當然是適量為主, 滿足口腹之欲為輔了。