懷孕初期晚餐吃什么好

許多女性為了保持體形不吃晚餐， 但懷孕的準媽媽就不一樣了， 為了保證寶寶的發育， 必須及時的補充營養。 由于許多女性第一次懷孕， 許多懷孕期間的知識實際上并不清楚。 那么， 懷孕初期晚餐吃什么好呢?專家建議， 孕婦的晚餐應清淡， 注意選擇低脂肪， 易消化的食物， 并注意不要吃太多。

1、苦瓜胡蘿卜煎蛋

食材：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽。

做法：苦瓜對半剖開， 去瓤， 切成條， 再切小丁。 胡蘿卜切小丁、蔥切末。 雞蛋打散， 放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。 放入鹽少許。 鍋中放少許油， 轉動鍋， 使油平鋪鍋面。 倒入蛋液， 轉動平底鍋， 使蛋液均勻鋪到鍋上。 小火加熱， 表面凝固后翻面， 再煎一分鐘即可。

2、東坡茄子

食材：嫩茄子500克， 豬肉餡100克， 濕淀粉10克， 色拉油750克， 白糖50克， 碘鹽5克， 味精4克， 醬油15克， 料酒5克， 蔥姜末各5克， 湯100克。

做法：茄子去蒂洗凈去皮， 切成5厘米見方的塊。 在茄塊平面剞十字花刀， 深度為2厘米。 炒勺放油， 燒六七成熱， 放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油， 擺入大碗內。 勺內留少許底油， 燒熱放入豬肉餡炒變色， 加蔥、姜末稍炒， 放醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯燒開后倒入裝茄塊的碗內， 上屜蒸10分鐘。 把湯瀝勺內，

懷孕初期晚餐吃什么好

懷孕對于每一個女人都說， 都是一件非常辛苦的事， 可能伴隨一些孕期反應會讓很多準媽媽為難不知道吃什么。 尤其是晚餐。 因為吃完后孕婦不久就要入睡，

針對于孕初期的準媽媽來說， 這時候正是孕期反應最強烈的時候。 這個時候， 孕婦應該吃一些清淡的東西， 如冬瓜排骨湯等， 其可以補鈣， 讓孩子獲得骨頭中的營養成分。 如果對一些甜點沒有食欲的話， 可以嘗試一些酸的東西。 但是要以清淡為主， 盡量不要引起劇烈的孕期反應。

當懷孕3個月后， 胎兒在母體中已經相對安全， 那么這時候孕媽媽可以吃一些自己喜歡吃的美食。 當然， 還是應該以清淡為主， 這時候可以多喝一些雞湯， 補充營養。 同時， 蔬菜水果也應該跟上。 針對于孕婦晚餐吃什么好這個問題， 這時候當然是適量為主， 滿足口腹之欲為輔了。