飯後消化不良 4種水果來救急

4種水果能改善消化不良

鳳梨

冬季人們吃肉的比例會上升， 但是大家也知道肉類食物是比較不好消化的， 這個時候我們不如吃幾片鳳梨。 專家認為， 新鮮的鳳梨可以幫助我們消除脹氣， 促進消化， 這是因為鳳梨裡的蛋白酶能加速分解肉類， 但是需要注意的是， 鳳梨吃前最好先用鹽水浸泡幾分鐘， 否則會引起口腔不適。

火龍果

大魚大肉之後人們容易出現胃脹、便秘等消化系統問題， 此時火龍果就派上用場了。 火龍果裡芝麻形狀的種子可以能潤腸排便， 幫助食物更好的被人體吸收、消化， 當我們出現因消化不良而導致的便秘時就可以吃點火龍果。

楊桃

中醫認為楊桃有醒酒、助消化的功效， 對於經常應酬的朋友來講， 家裡備幾顆楊桃可以幫你救急。 但是楊桃不宜吃太多， 否則會引起腹瀉， 甚至起到阻礙消化的作用， 胃病患者也不宜吃楊桃。

山楂

山楂開胃健脾， 但其實山楂也有消食化瘀的作用， 當我們出現脹氣的時候可以吃幾粒新鮮的山楂， 患有三高的朋友在飯後吃山楂還可以起到保護心血管的作用。

消化不良如何護理

注意飲食

如果你的消化系統功能不佳， 那麼在飲食方面就要避開不容易消化的食物，

按摩調理

當我們出現飯後消化不良的情況時， 可以用雙手輕輕推揉腹部， 或者左右手交替按摩四縫穴。 中醫認為四縫穴能消宿食、化積滯，

針灸調理

若是你長期出現消化不良並且有其他消化系統疾病伴隨時， 建議你通過中醫針灸來調理。 針灸的原理是通過刺激穴位來調動身體各處的經脈， 從而起到治療疾病的作用。

運動調理

運動可以加強腸胃蠕動， 起到排便、助消化的作用， 經常懶得動人是消化不良的“愛好者”， 建議人們飯後多走動走動， 長期堅持下來你會發現消化問題有所減輕。

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