高僧長壽的密碼

長壽這個詞是非常令人嚮往的， 它不僅是許多老年人所追求的， 同時對於現在很多年輕人來說， 大家也都希望自己能夠長壽。 其實儘管衰老是每一個人都難以避免的， 但是如果大家能夠注意生活中的一個小細節的話， 也是可以延長大家的壽命的。

◎晨鐘暮鼓， 生活規律

有人曾對我國歷史上的571位高僧做過一個統計， 發現他們的平均壽命竟然高達76.4歲， 比歷代皇帝的平均壽命高出36.1歲。 在“人生七十古來稀”的我國古代， 僧人居然能達到現代人的平均壽命， 實屬奇跡。 這其中， 規律健康的生活作息被公認為是他們獲取長壽的重要因素之一。

僧人們的生活很有規律， 早上五點準時起床， 一直到晚上九點暮鼓響後上床就寢， 每天都按部就班地修行和生活。 那麼生活是否規律為什麼對人的健康長壽有這麼大的影響呢？這是因為人體各種生理功能，

是呈現近似晝夜的節律變化， 而體溫、脈搏、血壓、血糖含量、激素分泌等， 也都具有晝夜節律性。 只有保持生活的規律性， 才能維持正常的水準， 有益於健康長壽。 反之， 如果生活不規律， 人體的週期性節律受到干擾破壞， 就會發生疾病， 甚至導致死亡。

◎性格溫和， 慈悲為懷

僧侶一向都是看淡世事， 甚至看破紅塵， 正所謂“跳出三界外， 不在五行中”， 對世間名利看得比較淡漠。 也正因如此， 他們與俗世中的眾生相比， 情緒上往往更為平和淡定， 遇到事情也是不急不躁， 可以很好地控制自己的情緒。 實踐也證明， 性格溫和的人大多生病少。 尤其是面部表情柔和的人， 看上去要比實際年齡年輕得多。

而僧侶大多心懷慈悲， 對世間的不平之事、苦難之人抱有一副悲天憫人的情懷，

而研究表明， 一心向善對於健康和長壽是十分有益的。

所以說大家一定要學習高僧長壽的密碼， 儘量的有一個非常穩定的作息與飲食習慣。 每天做到早睡早起， 同時還一定要長期的堅持下去， 因為只有這樣才能夠有一定的效果。 當然還有一點比較重要的就是， 大家一定要有一個平和的心態。 不要遇到什麼困難就發脾氣， 因為這樣會對大家的身體造成非常消極的影響。 同時大家一定要養成一個愛好鍛煉的好習慣， 每天要有半個小時的鍛煉時間， 同時還一定要長期的堅持下去， 這樣才能夠讓大家少染上一些疾病， 增強大家的身體抵抗力。