入冬養生重點就在于藏
入冬以來， 天氣十分寒冷， 這個時候， 在自然界的氣候下， 我們的身體因為飽受寒冷天氣的危害， 是需要合理的養生保健措施的， 只有如此， 才可以調節自身的體內陰陽平衡， 不過， 養生專家建議我們， 冬季養生的重點就是在于藏。
入冬養生重點就是要養神， “激動”、“生氣”、“緊張”等都是人的情緒表現.一個人如果情緒波動頻繁， 其身體狀況會很容易受到影響。 神藏于內， 指的是重視和保持情緒的安寧， 及時調整不良情緒， 保持平靜的心態。
入冬養生重點不妨奪取曬一曬太陽， 神藏于內并不意味著應當懶散嗜睡、昏昏沉沉， 這是一種消極的情緒狀態。 對于冬季昏沉倦怠的消極現象， 預防的方法是多曬太陽， 延長光照時間， 太陽光帶來的溫暖和明亮是調養情緒的天然辦法。
入冬養生重點還要去注意有關的保暖措施， 其實要做到“藏”， 并不是很容易， 就要做到以下幾點。
中醫認為， 足部受寒， 勢必影響內臟， 可引致腹瀉、月經不調和腰腿痛等病癥。 定時開窗換氣。 新鮮的空氣有利于身體健康。 不要蒙頭睡覺。 蒙頭睡覺容易造成缺氧而致胸悶氣短。 夜間忌憋尿。 由于冬夜較長， 長時間憋尿， 容易使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。
溫馨提示：在入冬養生以來， 養生的重點， 就是在于藏， 但是我們要理解， 冬季的藏， 是有一定的技巧的， 上述的一些介紹， 我們一定可以知道有關的一些知識， 但是， 怎么去做， 就要來看看我們的決心了。
