脊椎健康自我檢查十大方法

你現在的生活中， 大家的各種壓力都非常的大工作任務重， 眾使很多的原因讓大家身體都患有一些不同的疾病。 我現在生活中常見的脊椎疾病， 就在很多人身上都發生過， 患上這樣的疾病中的身體健康來說是非常有影響的。 輕者讓人無法站立經常腰疼重則幾乎都只能躺在床上， 因此大家對這種疾病在生活中的預防和治療還是非常重要的。 要想很好的預防注重平時生活的一些習慣， 一些疾病就是由於我們生活的壞習慣以及行為慢慢造成的， 所以大家一定要加以注意才行。 今天小編就為朋友們詳細的介紹一下，

1.你的鞋後跟時常被磨得高低不平。

2.你不能完成十分舒適的深長呼吸。

3.你的下頜運動時會發出“哢嗒”的聲音。

4.你經常感到疲勞。

5.你的精神不能很好地集中。

6.時常感到背和頸部僵硬不適。

7.出現一條腿比另一條腿短。 不脫鞋， 俯臥， 讓一個人在你後邊站著， 把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直， 觀察你的腳。 比腳後跟的位置， 若出現長短不一， 則說明你的骨盆和脊椎有錯位的現象。

8.你有不良姿態。 兩腳分開， 與肩同寬站立， 體重應該相等地分配在兩個腳掌。 如果不是， 這就是你的脊椎不正的證明。

9.你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛。

10.你有一種持續的緊張皺縮感和壓力感， 尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺， 通常是脊椎半脫位的影響。

以上為大家講解的檢查脊椎疾病的一些好方法你都掌握了嗎？那麼掌握了這些檢查的方法， 就對照這些方法在生活中看看自己的身體狀況，