夏季喝茶解暑消熱 14種養生茶來幫你
夏天的高溫總會讓人口乾舌燥身體缺水， 而茶， 不僅是健康飲品， 還是快速解暑的良品， 因此成為人們夏天飲用的不二選擇。 那麼， 夏天有什麼養生茶呢?
十四款夏季養生茶 解熱消暑清涼過夏
中醫養生裡很常見的一種養生方式就是中藥養生， 而中藥常常用來泡茶喝。 每種中藥養生茶的效果都是不一樣的， 但都有緩解和治療疾病的作用。 同時， 一年四季都有相對應的中藥養生茶， 那麼炎熱的夏季喝什麼養生茶好呢?
1、菊花茶
菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用， 在治療高血壓、頭痛以及眼睛過於勞累引起的損傷上有非常好的效果。
每日餐後， 用五、六朵杭菊花沖泡飲服， 能解渴生津。 久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等， 並可抗衰老， 駐顏容。 沖泡時加少許蜂蜜， 口感會更好。
2、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。
配製時選金銀花10克， 沸水沖泡頻飲。
3、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效， 從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片， 甘草5克， 綠茶5克， 太子參10克， 開水500毫升。 按此比例， 沖泡10餘分鐘後， 濾去渣滓， 加白糖適量， 調勻飲服。
4、綠茶
綠茶味略苦性寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 綠茶綠葉綠湯， 清鮮爽口， 滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 飲之既有消暑解熱之功， 又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩， 不適合用剛煮沸的水泡， 以80℃~85℃為宜， 茶與水的比例以1：50為佳， 沖泡時間為2~3分鐘，
5、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用， 不但能去除體內油脂， 還能改善面色。 飲用一段時間後， 會自然變得不愛吃油膩的食物， 對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。 將枸杞與荷葉放入茶壺中，
6、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成， 有益肝滋腎、明目通便的功效， 適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
取決明子50克， 枸杞子15克， 冰糖50克。 將決明子略炒香後搗碎， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中， 沖入沸水適量， 蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用， 每天1劑。
7、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。 經常飲用山楂茶， 可降低血糖， 調節血壓。
具體方法為， 每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用， 想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
8、葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效， 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。
其製作方法為， 將葛根洗淨， 切成薄片， 每天取30克， 加水煮沸後當茶飲用。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。 百合花的主要特點就是含維生素比較多， 多種維生素比較齊全， 包括一些礦物質， 從中醫來講， 它的藥性是偏涼的， 有止咳化痰的作用， 藥性也比較平緩， 所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量， 花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些， 所以只需要2-3克就可以了。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果， 還可以保持皮膚的活力和彈性， 這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。 檸檬茶有很好的解渴作用， 同時還能抑制食欲， 減少進食量。 具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用， 可以重複喝幾次， 根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)， 放入250ml左右玻璃杯中；加沸水(90-100度)約8分滿， 蓋上蓋子， 浸泡5分鐘， 即可趁熱飲用。 可放入白砂糖或蜂蜜調味， 可搭配其它花茶一起沖泡。
11、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。
12、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
13、百合花+綠茶
綠茶是電腦一族用於防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。
14、玫瑰花+桂花
玫瑰花茶，對雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養顏飲品。桂花，清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內的毒素排出來，而且對我們的皮膚有著從內到外的美白作用。
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。
12、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
13、百合花+綠茶
綠茶是電腦一族用於防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。
14、玫瑰花+桂花
玫瑰花茶，對雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養顏飲品。桂花，清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內的毒素排出來，而且對我們的皮膚有著從內到外的美白作用。
