中醫怎么飲食調理面色

下面為你推薦幾款專門為不同面色的人制定的健康食療譜。 看看你是否有以下所說的面色問題， 有的話就趕緊補一補吧。

面色蒼白型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

制法為：紅棗100g， 花生米100g， 溫水泡后放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜20g， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。 紅棗補氣， 花生衣補血， 花生米滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合功效使面色紅潤。

面容黑暗型：腎氣不足， 陰液虧損。

食療：栗子燉白菜

制法為：生栗子200g， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量喂至熟透， 再放入白菜條200g，

面容粗糙型：陰血不足， 見于燥火型體質。

食療：筍燒海參

制法為：水發海參200g切長條， 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋， 加瘦肉一起烙熟， 加入鹽、味精、酒， 勾芡后食用， 海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。

面容多皺型：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

制法為：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒， 上蒸鍋煮約10分鐘， 后澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎， 核桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血。 綜合功效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。