自己給牙齒做個健康測試

牙周疾病大多與刷牙不仔細、用牙習慣不好、未能及時發現口腔疾病徵兆有關。 為此， 由日本厚生勞動省主辦的“電子健康”網發佈了一份牙齒健康自測表， 並給出了建議， 幫你及時揪出“禍根”。

這份牙齒健康自測表指出， 只要出現下述症狀， 就存在患牙周病的風險， 症狀越多， 風險越大， 必要時應到牙科診所做進一步檢查。

1.早起後， 嘴裡感覺乾燥、發黏。 嘴裡幹的人缺乏正常的唾液抗菌酶和潤滑口腔的蛋白質， 因而更容易患齲齒和感染性牙周病。

2.如果刷牙不認真， 牙齒表面就會堆積軟垢、牙菌斑、牙石，

3.咬不動硬的食物。 咬物疼痛或咬合無力等是牙周疾病加重的表現。

4.不管怎麼刷牙都有口臭。 多數情況下與口腔乾燥或者細菌過多有關， 要注意飯後勤漱口， 如果還沒有效果， 就應該請醫生幫忙。

5.牙齦時常紅腫發炎。 這說明牙周疾病的病情比牙齦出血時更嚴重， 需要及時到醫院診治。

6.牙齦與牙齒間的縫隙變大。 說明牙齦已經開始鬆動或萎縮， 不能更好地固定、保護牙齒。

7.牙齒鬆動。 如果年紀不大就出現牙齒鬆動的情況， 說明牙周疾病比較重了， 一定要請醫生做個全面的檢查。

此外， 如果你屬於45歲以上、經常吸煙者、孕婦、糖尿病患者、不愛刷牙者之一，

近年來， 飲食習慣的變化令牙周病越來越年輕化。 拉麵、漢堡、咖喱飯等速食受到年輕人喜愛， 但這類食物所用的肉類柔軟， 含油多， 吃起來輕鬆不費勁， 使得牙齦功能逐漸退化， 唾液分泌減少， 降低了殺菌效果。 同時， 細軟的食物更容易進入齒縫， 造成堵塞。 因此， 建議牙口較好的人多吃口感稍硬的白米或糙米， 以及需要認真咀嚼的根菜類， 有助促進唾液分泌， 鍛煉牙齦， 預防牙周疾病。 平時還應多攝取維生素C， 可以抑制牙周炎症， 防止牙齦出血等。