經期養生粥

對於在經期的時候有疼痛的朋友們來說， 是非常難受的， 尤其是對於一些比較年輕的女性朋友們來說由於平時生活中不多加注意著涼等的原因， 就會非常容易出現痛經的情況， 而對於這些女性朋友們來更要注意在經期之間的養生保養了， 這樣朋友們才可以有效的緩解痛經的症狀， 痛經， 不僅給女性朋友們帶來強烈的疼痛感， 更重要的就是對於身體的一些隱性的傷害， 所以女性朋友們在經期調養的時候可以多喝一些養生粥！

第一個有利於幫助朋友們經期養生的就要屬於益母草粥， 朋友們先將益母草榨出汁液， 益母草榨出汁水然後加上紅糖水， 用這個水配上大米一起熬制， 經過一段時間的熬制之後一起熬製成粥， 然後朋友們在食用主食的同時也可以適量的喝上這個粥， 熱乎乎的益母草粥對於幫助朋友們緩解經期的疼痛是非常有效的！

第二個要幫助朋友們緩解痛經的就是糯米阿膠粥， 糯米和阿膠對於女性朋友們的養生健康都是非常有利於的， 最主要的就是阿膠是有利於朋友們行經的順暢， 很多女性朋友們痛經是由於行經的不順便， 從而引發了小腹的疼痛！

所以對於出現上述情況的女性朋友們想要緩解經期的疼痛最好就是使用糯米阿膠粥， 而且在經期的時候血液都是有一定的流失的， 所以在這個時候朋友們食用阿膠和糯米還可以起到很好的補血養生的作用， 從而有利於女性朋友們的身體儘快的恢復，