六種米飯排毒瘦身又養顏

導語：吃什麼瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品， 但這個觀點要被推翻了。 其實米是很好的減肥食品， 各種米的功效各不相同， 不用再煩惱吃什麼瘦身， 現在就告訴你各種米的功效， 加深你對這種減肥食品的認識， 教你排毒養顏的吃法。

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1、最滋補的是粳米

日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米， 呈半透明卵圓形或橢圓形， 出米率高， 米粒膨脹性小， 但黏性大。 作為日常食用米， 粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分， 可以提供人體所需的營養、熱量。

穀萬里介紹說， 用粳米煮粥以養生延年， 在我國已有2000年的歷史， 粳米粥最上一層粥油能夠補液填精， 對滋養人體的陰液和腎精大有裨益， 最適宜病人、產婦和老人。 粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，