黃瓜汁加蜂蜜能減肥嗎

平時做成黃瓜汁和蜂蜜調和在一起， 有很好的養生保健的作用， 一方面能夠增加口感， 另外一方面在促進減肥方面的效果也是不錯的， 我們知道黃瓜裡面含有豐富的膳食纖維， 脂肪含量非常的低， 還有豐富的維生素c， 是比較健康的一種食品， 再加入蜂蜜， 有助於調理腸胃的作用。

蜂蜜黃瓜汁取鮮黃瓜適量， 洗淨後壓取汁液， 一玻璃杯汁液加入蜂蜜一小湯匙調勻。 每天服2-3次， 可潤腸通便， 健腎利尿。 老年人久服有益於防止毛髮脫落及甲狀腺機能亢進。 可以增強免疫力。

蜂蜜減肥的正確吃法

1、早上不能空腹喝，

應該先喝一杯白開水， 10分鐘後喝一杯。

2、午餐和晚餐後立刻喝。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。

五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。

其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 每天早， 午， 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。

減肥期間， 每天可食用150～200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的，

定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10～20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6～7磅。

如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。

練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。