深田恭子注重防曬 七位日本女星美容秘訣(1)

? 女明星們雖然每天有著趕不完的通告， 可似乎每個明星都有著自己數之不盡的私房保養心得， 還常常絲毫不吝嗇得拿出來與粉絲們分享。 今天就讓我們來看看， 7位當紅日本女星的美容秘訣。

土屋安娜

關鍵字：運動

適合群體：勤勞的你

推薦指數：★★★★★（運動最科學）

一直堅持每天喝1到2杯豆奶， 這個習慣已經持續多年。 自創的豆奶法是當中加入奎寧皮粉趁熱喝下去。 持之以恆， 皮膚會越來越白皙。 在皮膚什麼也不吸收的情況下不要貿然用化妝品， 就單純用水便可， 其他護膚措施都不需要。 每天堅持跑5公里，

鍛煉腹肌100下， 然後再在老公的幫助下鍛煉強度腹肌30下， 背筋20回。 為了鍛煉二頭肌， 時常會拿著抹布擦地板， 即清理房間又得到了鍛煉， 可謂一舉兩得。

仲間由紀惠

關鍵字：保濕與香薰油

適合群體：具有一定經濟基礎的你

推薦指數：★★★（所涉及的用品比較破財）

開工的時候皮膚特別容易乾燥， 所以給皮膚補充水分是最重要的。 我推薦使用蒸汽式噴霧器。 卸妝的同時配合面部蒸汽噴霧器， 可以將毛孔內的深層污漬全部清除掉， 徹底洗淨皮膚。 想要進一步保持濕潤皮膚， 就會用大量的濕巾反復擦拭300次， 然後用化妝水拍打深入吸收， 最後在貼上保濕面膜， 絕對可以到達完美效果。 疲勞的時候我會通過香薰油來解壓。 想換個心情就使用雪松等植物油，

或者橙花之類的柑橘系列。 想要放鬆時候就會使用依蘭、薰衣草、玫瑰花系列。 保持美麗最重要的是恒心和毅力， 比起大動干戈的美容方法， 日常最基本的保養才是重要。 每天堅持喝烏龍茶， 拍片空閒吃些自製醃製品等細小事情也要慎重對待。

上戶彩

關鍵字：豆製品

適合群體：對豆製品不敏感的你

推薦指數：★★★★（豆奶豆腐都很便宜）

喜歡喝豆奶的上戶彩， 把咖啡、牛奶等經常喝的飲料儘量都換成豆奶（堅持喝豆奶， 皮膚的透明度和彈性會大不一樣）為了營養均衡和減肥， 經常吃納豆與豆腐。 因為我屬於一吃就停不下來的類型， 所以會專門挑出一天只喝脫脂優酪乳。 本來以前屬於怎麼吃都不胖的體質，

但中學2年紀身體發育， 一不留神胖了5~6公斤， 從那之後去片場， 每次吃便當只吃四分之一的米飯， 這才回到正常體重。 每天臨睡前堅持做50個仰臥起坐。 一個人減肥很難堅持， 和朋友或家人一起做運動可以讓減肥變得輕鬆些。 小時候一直練芭蕾， 但長大後身體柔韌性越來越差了， 所以現在每天堅持洗完澡都會做個下腰， 睡覺時會張開腳仰面睡， 儘量伸展韌帶保持身體柔韌性。

深田恭子

關鍵字：防曬用品與雞胸脯肉

適合群體：所有人

推薦指數：★★★★★（防曬喝吃肉真沒什麼難度）

每次拍攝外景為了防止皮膚曬黑都會撐陽傘， 連手臂都會帶上手套以防止紫外線， 而防曬霜也是一定會擦的。 工作一結束馬上卸妝會讓皮膚得以休息，

平時的皮膚保養非常重視保濕。 為了護膚， 還會喝維他命C（攝取維他命C有助於美白肌膚， 它是營養品裡的王道）。 減肥時期每天吃雞胸脯肉和蔬菜， 蔬菜吃什麼都好， 關鍵是要和雞胸脯肉大搭配吃。 還會經常吃水果以補充維生素。 （早上吃水果有助於體內消化。 ）

黑木瞳

關鍵字：自然就好

適合群體：乾燥性皮膚的你

推薦指數：★★★（很難想像冬天不洗臉會怎樣）

數年來堅持冬天不洗臉， 只是晚上卸妝， 早上化妝水擦拭而已。 化妝水也不需要什麼太高級的， 什麼都可以。 20歲後半段皮膚開始惡化， 為此專門去了皮膚科， 但配合藥物後皮膚變得更糟糕， 在沒有辦法的情況下索性什麼都不做， 停止一切的外在護膚手段， 單靠本身的自愈能力不久後就無藥自醫了。

比起護膚來更注重身體健康的保養， 提高新陳代謝， 去做骨盆不歪斜的美容纖體， 還會做泰式按摩和腳底按摩。 保持美麗肌膚的秘訣就是保證身體健康， 身體健康了皮膚自然就好了。 每次去片場都會帶上自熬的高麗人參茶， 除此之外其他飲料幾乎不喝。 每天會早起外出享受太陽浴。 為了健康一定要保證三餐的正常。

菅野美穗

關鍵字：健康最重要

適合群體：熱愛健康美的你

推薦指數：★★★★★（身體健康才是王道）

為了演出《最後的禮物》中身患不治之症的角色， 管野美穗特意減了將近6Kg的體重。 拍攝時為了保持足夠體力會按照醫生指導去攝取蛋白質和營養藥品， 還會吃煮的蔬菜。 因為是一吃碳水化合物就發胖的體質，

所以很注意這方面， 盡可能多吃蔬菜。 護膚時， 會注意手法效果， 塗抹乳液的時候非常小心， 會一邊塗抹一邊輕輕 做按摩， 關鍵要持之以恆。 睡覺前一定會喝維他命C。 睡覺前的柔身體操是每天必做的功課。

伊東美咲

關鍵字：飲品與卸妝

適合群體：對飲品都不敏感的你

推薦指數：★★★★（喝飲料比較輕鬆）

熱豆奶當中加入蜂蜜， 早晚飲用可以美白肌膚。 堅持每天早上喝一杯清水清理腸胃。 不吃速食食品不喝即溶咖啡， 拍片期間喝香草茶來解壓。 洗完澡喝一杯純牛奶補充營養。 堅持喝柚子醋和蘋果醋對保持身體也很有幫助。 就算再忙再累， 我對卸妝也絲毫不馬虎。 卸妝後面貌是最能瞭解個人身體狀況喝精神狀態的時候， 所以一定要在睡前仔細確認素顏的狀態，一旦發現黑眼圈就趕緊用眼霜等化妝品補救。不管回家多麼晚，泡澡和30分鐘的柔身運動必不可少。體型保持重在長期維持。時刻注意自己體重變化，稍有增加就要控制是食物量直到恢復原來的體重，這個方法我用了10年，體重從未大幅度增減。

所以一定要在睡前仔細確認素顏的狀態，一旦發現黑眼圈就趕緊用眼霜等化妝品補救。不管回家多麼晚，泡澡和30分鐘的柔身運動必不可少。體型保持重在長期維持。時刻注意自己體重變化，稍有增加就要控制是食物量直到恢復原來的體重，這個方法我用了10年，體重從未大幅度增減。