經期頭痛者 這四大類食物應少吃
經期頭痛與激素及內分泌有關
有關研究指出， 70%的偏頭痛發生在女性經期前後。 近3/4的偏頭痛患者是女性， 所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
一些專家指出， 經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。 在月經前後， 血清中的雌二醇濃度降低， 從而引起血管張力的變化， 使一部分對此敏感的患者發生頭痛。 月經後， 血清中雌二醇濃度回復至正常， 病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是， 臨床上常見的經期頭痛， 卻和內分泌紊亂緊密相連。 現實生活中， 女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題， 加上現代都市緊張的生活和工作壓力， 使大腦神經處於緊張狀態。 精神疲乏、缺少運動、睡眠不足， 甚至還有些女性， 因為減肥長時間不吃東西。 這些不好的生活習慣， 都可能會導致內分泌紊亂， 進而引發經前綜合征。
從中醫角度， 可以把經期頭痛稱為經行頭痛。 是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的， 它會導致體內毒素長期淤積， 毒素進入血管， 引起血管擴張， 從而造成頭痛。
經期頭痛可防可治
經期頭痛不可小覷， 如果不能提早治療，
但是， 如果你想選擇西醫治療的話， 可使用一種外用式黃體酮乳液， 在經期來臨之前10天左右， 每天在皮膚上抹薄薄的一層， 能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動， 從而幫助女性遠離經期頭痛。
4類食物經期應避免。
如果你患有經期頭痛， 有4類食物經期應該避免食用：
巧克力：巧克力不僅容易發胖， 它含有的乾酪氨， 還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。
怎樣緩解經期頭痛：
喝點甜的， 熱敷頭部。
還有一些簡單的可緩解偏頭痛的方法：
1.喝甜飲料。 糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。
2.可調節情緒， 減輕壓力。
3.推拿。 不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血。
4.熱敷。 用一盆熱水浸泡雙手， 並用熱毛巾敷於頭部， 每次30分鐘。
