元宵節的習俗就是吃湯圓 如何健康吃湯圓呢
元宵節的習俗就是吃湯圓, 而湯圓是一種油脂含量較高且營養價值低的食物, 對於老年人來說絕對不是健康的食物。 那麼在元宵佳節如何健康吃湯圓才會既保留了節日的氣氛,
首先要知道的是, 湯圓的熱量很高, 不僅有糖還有澱粉, 因此吃的時候要注意分量。 3個元宵所用的糯米粉相當於1兩米飯所用的米, 想要吃湯圓就要減少晚餐的主食用量。 最好是吃湯圓這天要少吃一些油脂含量高的食物, 這樣就不會造成身體負擔。 其次就是湯圓的餡很有講究, 選擇果仁、芝麻或豆沙的餡料會更利於健康。 由於湯圓的主要原料是糯米粉, 因此熱著吃比冷後吃更容易消化, 不至於造成腸胃不適。
哪些人不能吃湯圓
像 老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、膽囊炎患者以及胃腸道功能比較弱的人不適合吃元宵。 有些商家會打主意,
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