緩解胃疼的方法有哪些

近年來， 患上胃疼的人越來越多， 那麼有沒有什麼比較好的方法能幫助緩解胃疼呢？

緩解胃疼的方法

1、揉按腹部

兩手交叉， 男右手在上，

左手在下。 女左手在上， 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈。 此法可止痛消脹， 增進食欲。

2、溫肚子

胃疼的話， 摸一下你的肚子， 是不是有點涼， 那就對了， 是胃著涼的關係。 有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾， 放在肚子上， 你會感到一陣溫熱， 然後胃疼就會好很多了。

3、點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度）， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。

4、揉內關

內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。

5、放鬆腹部

胃疼的時候， 儘量把皮帶鬆開， 這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。 經常胃疼的人， 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服， 以避免腹部受壓。

胃疼吃什麼食物好

1、菠菜

菠菜的營養價值高那可是公認的事實， 只是卻沒有多少人知道， 菠菜也是可以養胃的。 在日常生活當中， 常食菠菜不僅可以促進胃和胰腺分泌， 增加人們的食欲， 還可以很好的促進消化。 除此之外， 在菠菜當中還含有很豐富的纖維素， 能夠很好的促進腸胃的蠕動， 進而達到排便的效果。 所以說， 常食菠菜， 不僅對腸道的幫助大， 對胃的調理功效更是好。

2、胡蘿蔔

和菠菜一樣， 胡蘿蔔的營養價值也是很高的。 在胡蘿蔔當中， 除了含有多種營養物質之外，

還含有大量的胡蘿蔔素。 而胡蘿蔔素又能很好的轉化成人體所需要的維生素A。 不僅能夠明目養神， 增強身體的抵抗力， 還可以預防呼吸道疾病的發生， 保護腸胃的健康。 所以說如果胃不好的人， 可以多吃一些胡蘿蔔。

3、牛奶

牛奶的營養價值很高， 是很多人早餐都會選擇喝的， 特別是國外， 牛奶是家家戶戶早餐的必備品。 那麼， 牛奶對胃腸又有哪些神奇的功效呢？牛奶味甘性平， 常喝牛奶不僅可以調理腸胃， 還可以滋潤大腸， 可以很好的調理陰虛胃痛， 以及消化性疾病。 除此之外， 常喝牛奶對便秘和腹瀉， 都有很不錯的調理功效。 所以說， 胃腸不好的人， 每天早上不妨喝一杯新鮮的牛奶。

4、包菜

在日常生活當中，

包菜可是很常見的。 很多人做家常菜都會用到包菜， 因為包菜不僅好吃， 營養價值也很豐富。 包菜不僅可以幫助人們健脾養胃、緩解胃痛， 還有解毒消腫、清熱利尿的功效。 除此之外， 對於一些很常見的腸胃疾病， 包菜不僅有調理功效， 有時候還有很不錯的治癒功效。 所以胃疼的時候， 或者腸胃不好的時候， 都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用， 相信對緩解胃痛的幫助是很大的。