上班族常見4種疾病 要警惕！

上班族容易出現一些職業病， 由於長時間坐著， 對著電腦工作， 很少運動， 再加上壓力大， 思慮過度等原因， 就容易引起疾病的進攻。 那麼， 到底是哪些疾病愛找上班族的麻煩?上班族要如何避免這些疾病呢?

上班族的常見疾病

1、頭痛

如果頭部感到一抽一抽的疼痛感， 或者好像有東西一直在纏繞著頭部， 並伴有眩暈的現象。 主要的原因是在工作中用眼過度， 加上長時間注意力集中看著螢幕， 睡眠不足或者是壓力太大， 都會導致頭部疼痛。 另外， 姿勢不正確， 工作節奏加快或者睡眠太少， 也有可能引發頭痛。

如何解決

先放鬆下心情， 可以到室外做做舒展運動， 打開窗戶讓透透氣， 讓室內通通風。 如果沒有條件這樣做的話， 也可以離開辦公室， 戴上耳機聽聽音樂放鬆放鬆， 記住了， 不要亂吃止痛藥。

2、頸部肩部酸痛

頸部僵硬， 兩邊的肩膀感到酸和麻， 沒有什麼精神精力。

運動太少或者壓力太就會導致肌肉緊張， 氣血的運行能力也會變差， 肌肉的毛細血管會形成淤血的情況。

如何解決

當你感到肌肉酸痛的時候， 最好是在每天睡覺之前洗個熱水澡， 或者是泡熱水澡， 讓酸痛的地方溫熱溫熱。 姿勢不要一直保持不動，

3、腰痛

腰部除了疼痛之外， 還會產生硬硬的感覺， 酸脹感也會有， 嚴重的時候甚至只能躺在床上， 都起不了。

對於女性來說， 比男性更容易患上腰痛病。 這是因為女性骨盆內的器官比男性的要複雜， 頸椎承受的負擔過重， 就會容易患上腰痛病。

如何解決

如果只是輕微的腰痛， 那麼只需要按摩或者是伸展伸展自己的筋骨， 好好休養就可以了。 如果是嚴重的腰痛， 不要強行用力的按揉， 可以用浸泡的方式， 或者熱敷的治療方法， 溫暖腰部， 讓腰部的血流更順暢， 緩解腰痛。

4、手腳麻痹

如果手和腳變得沒有什麼感覺， 甚至是刺痛， 在有空調的辦公環境裡， 情況會更加嚴重。 這是什麼原因導致的呢?主要就是肌肉緊張造成的。

如何解決

調節好椅子和桌子的高度， 把椅子的高度調到雙手自然的靠著桌子的高度。

上一篇：脫髮問題困擾著白領 吃一吃就能治療 下一篇：白領需養肝 學會養肝方法很重要 標籤閱讀：頭痛頸椎病腰痛 分享到：