經期腰酸背痛是怎麼回事？如何緩解經期腰酸背痛？

腰酸背痛是很多女性在月經期間都會有的一種症狀， 這種症狀會給女性的身體帶來諸多不適， 嚴重影響日常生活， 那麼經期腰酸背痛的原因具體有哪些呢？

經期腰酸背痛的原因

1.盆腔炎

來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

2.子宮後位

經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所致。 所以女性如果有這個症狀建議及時去醫院檢查。

3.子宮內膜異位

如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長， 則可能患上子宮內膜異位症。 所以女性一定要高度重視

4.子宮內膜炎

正常經血呈暗紅色， 如果經血顏色為淡茶褐色， 或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛， 則可能患上了子宮內膜炎。

女性如何緩解經期腰痛

1、經期不可捶打腰背

此時捶打腰背， 會使盆腔更加充血和血流加快， 導致月經過多， 經期延長， 使腰酸背痛更加嚴峻。

2、不穿緊身褲

在月經期穿緊身褻服， 會使經血流出不暢， 而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變， 很輕易造成經血逆流。

3、運動要適當

操縱運動量， 月經期並不是絕對禁止運動， 但是高強度、大運動量的運動， 會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

4、注意保暖

經期應倖免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)， 格外是下腹部不宜受涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

5、熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙， 就拿個熱水袋敷小腹， 女生之所以腰背酸痛， 與經血排出不暢有必要關係， 為此用熱水袋熱敷小腹， 可以在一定程度上， 防止小腹受涼， 促進血液流通， 減少腰腹痛的機率。

6、補充鉀、鐵

婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，