燕窩吃了有用嗎

很多人對燕窩是非常熟悉的， 因為大家都知道燕窩是具有營養的一種物質。 而且含有的營養價值比較高， 可是有的人認為經常吃燕窩作用不會太大， 這是需要根據人們的具體情況判斷的。 因為每個人的體質是不同的， 吸收營養成分的情況也是不同的。 那么燕窩吃了有用嗎？

首先， 燕窩里的營養物質都是純天然的， 相比藥物和化妝品， 見效會相對比較慢， 但對人體的益處也是潛移默化， 所以堅持食用的時間越長， 效果越明顯。 其次， 因為大家吃燕窩的原因和需求不同， 也會導致效果體現的快慢略有不同。

下面從不同層面來看食用燕窩時間長短：

1、皮膚：3個月以上

吃燕窩最直接的效果就是皮膚變好， 當然這也是最快的。 燕窩具有潤肺的功效， 中醫上有種說法”肺主皮毛“， 所以潤肺對皮膚是極好的。 還有一般人體皮膚的“代謝周期”為4~6個月左右， 而燕窩中有促進細胞分裂激素和表皮生長因子(EGF)， 可以促進表皮細胞的分裂和再生， 會適當加快皮膚細胞的更新速度， 所以一般堅持食用燕窩3個月左右， 慢慢的會在皮膚上看到效果， 例如皮膚更緊致水潤， 痘痘少了， 痘印和疤痕明顯變淡……其實我一直是痘痘肌膚，

很容易長痘， 但是很少留下明顯痘印， 這個燕窩功不可沒。

2、孕婦：一年以上

很多孕婦都會選擇在孕期補燕窩， 但是我比較建議備孕的時候就開始吃。 (關于“孕期為什么要吃燕窩”我也詳細寫了一篇文章， 大家可以看下) 堅持吃燕窩， 一般孕媽可能就會發現這些：第一，

你免疫力變強了， 生病少。 第二， 你的營養很足氣色好， 但是不會發胖。 第三， 你沒有妊娠紋。 第四， 你的寶寶皮膚很好很白。 第五， 產后瘦腰腹變得很輕松。 當然燕窩也不是萬能的， 不是說吃了燕窩你寶寶一定膚白你就一定沒有妊娠紋， 但是在同等條件下， 會大大提升這種概率~~還有就是我們家很多客戶都給我反應， 吃了燕窩的寶寶出生很快就能抬頭和翻身， 也很少有黃疸。

3、體質狀況：因人而異， 適合長期吃

《本草從新》中記載：“(燕窩)為調理虛損癆瘵之圣藥”， 有滋陰潤燥， 補肺養陰， 補氣調虛的功效， 長期吃燕窩也能改善體質， 而這種效果因人而異， 由消化、吸收等很多因素共同決定。 其中， 對營養氣色、改善睡眠、潤腸等方面的效果會比較快一些，

而對于給煙民清肺， 護肝養胃， 調理女性大姨媽等“長線戰斗”， 效果體現得會慢一些。 但是周圍也有朋友悄悄地和我說過， 吃燕窩五六個月， 大姨媽確實“安分”多了。 我媽媽之前一直有咳嗽， 就是半夜的時候干咳， 一整個晚上都睡不好， 相信很多年紀大的人都會有這種經歷， 我給她吃了燕窩之后， 晚上干咳這種現象就沒有了。

除了“吃多久”， 知道“吃多少”也很重要。 如果每個月只吃2~3次， 效果也體現不出來， 所以根據不同人群的需求， 大致可以分為以下三種食用量， 大家可以自己的情況來選擇吃燕窩的多少。

1、經濟型。

每周2~3次， 每次3~5克適合：本身體質、膚質都很不錯的人群， 日常保養、鞏固養顏，

提升精神狀態， 養胃清目。

2、常規型。

每天1次， 每次3~5克適合：備孕、想較快改善肌膚、加班熬夜、長期接觸煙酒和化妝、改善體虛、營養不足、需求等大多數人群。

3、營養加強型。

每天2次， 每次3~5克， 可以快速補充營養， 調理身體， 恢復元氣。 適合：孕婦及產后恢復、術后人群、經期不調的女性、中老年。

最后還要說下， 燕窩也有不適應的人群， 對蛋白質過敏或者癌癥晚期的人不適合食用燕窩。 一般情況下， 在吃中西藥期間燕窩也是可以吃的， 中間只要間隔半小時以上就ok， 如果有特殊情況的， 也可以詢問專業醫生